En flott naturlig behandling for dårlig blodsirkulasjon i beina er å unngå å sitte eller stå for lenge i samme stilling. I tillegg er å holde føttene høye når du sitter eller ligger en god måte å forbedre sirkulasjonen i beina.
De som jobber lange timer med å sitte har en tendens til å ha hovne ben og har større sannsynlighet for å utvikle åreknuter, spesielt bak knærne, og for å unngå dette problemet kan du legge noen bøker stablet under føttene for å unngå opphopning av væske i lavere medlemmer.
Hvordan forhindre dårlig sirkulasjon
For å unngå dårlig sirkulasjon av beina, bør du:
- Stå opp annenhver time og ta en spasertur på minst 5 minutter, enten for å gå på do eller for å drikke et glass vann;
- Regelmessig fysisk aktivitet , som varer minst 1 time, 3 ganger i uken;
- Legg en høy pute for å holde føttene høyere enn resten av kroppen din;
- Drikk minst 2 liter væske om dagen, for eksempel vann, melk og naturlig juice;
- Unngå mat rik på salt, for eksempel snacks eller pølser. Vet hvilke matvarer som forbedrer blodsirkulasjonen;
- Gjør en benmassasje på slutten av dagen eller utfør lymfatisk drenering;
- Bruk behagelige og ikke stramme klær , og unngå stropper, stramme belter og tette sko.
I noen tilfeller kan legen anbefale daglig bruk av elastiske strømper som forbedrer sirkulasjonen, ettersom de hjelper blodet til å komme tilbake til hjertet. I tillegg kan det være nødvendig å gjøre lymfatisk drenering eller ta medisiner for å redusere hevelsen, som for eksempel Lasix.
I tillegg er noen eksempler på hjemmemedisiner som kan tilberedes og tas hjemme for å forbedre sirkulasjonen inntaket av frukt eller grønnsaker som hestekastanje, bete, appelsin og grapefrukt eller svulst, som kan spises eller tas i form av te uten sukker eller naturlig juice.
Det grove saltbadet er også et naturlig alternativ for å lindre symptomer på dårlig sirkulasjon, da det er i stand til å stimulere blodsirkulasjonen, redusere leddsmerter og fremme avslapning.
Når skal du gå til legen
Hvis symptomer på dårlig sirkulasjon, som hovne og kalde føtter, forblir i mer enn 3 måneder, er det viktig å avtale time med kardiologen for å indikere den mest spesifikke behandlingen for problemet, da dårlig sirkulasjon, spesielt i bena, hvis den ikke behandles riktig det kan føre til mer alvorlige situasjoner, som hjertesvikt.