Isjiasnerven er den største nerven i menneskekroppen, og dannes av flere nerverøtter som kommer fra ryggraden. Isjiasnerven begynner på enden av ryggraden, passerer gjennom glutes, bakre del av låret, og når den når kneet, deler den seg mellom den felles tibiale og fibulære nerven og når føttene. Og det er i hele denne banen at det kan forårsake smerte med en kriblende følelse, sømmer eller elektrisk støt.
Når det er kompresjon eller betennelse i denne nerven, oppstår isjias som forårsaker symptomer som alvorlig smerte i ryggen, baken eller bena, vanskeligheter med å holde ryggraden oppreist og smerter når du går. I disse tilfellene er det viktig å søke en ortopedisk lege eller fysioterapeut slik at han kan veilede riktig behandling.
For å kurere den betente iskiasnerven, må behandlingen som er angitt av ortopeden eller fysioterapeuten, utføres med medisiner, øvelser og noen ganger fysioterapi.
Hovedsymptomer på isjiasnerven
Hvis du tror du kan ha betennelse i isjiasnerven, velg symptomene dine og finn ut sjansene dine:
- 1. Prikkende smerte, nummenhet eller sjokk i ryggraden, gluteus, ben eller såler. Nei Ja
- 2. Følelse av svie, sviende eller sliten ben. Nei Ja
- 3. Svakhet i ett eller begge bena. Nei Ja
- 4. Smerter som blir verre når man står stille i lang tid. Nei Ja
- 5. Vanskeligheter med å gå eller være i samme stilling i lang tid. Nei Ja
Ofte er disse symptomene forbundet med endringer i ryggraden, for eksempel hernierte plater, spondylolistese eller til og med spinal artrose. Når de første symptomene dukker opp, er det veldig viktig å konsultere en ortoped eller en fysioterapeut, slik at det utføres tester på kontoret og røntgenundersøkelser av ryggraden for å vurdere om det har noen endringer som komprimerer nerven, symptomene.
Når personen har andre symptomer som stikkende følelse, brennende følelse og følelse av slitne og tunge ben, er dette ikke relatert til isjiasnerven, men de er karakteristiske for det smertefulle myofasciale syndromet, som ofte forveksles med endringer i isjiasnerven. Lær hvordan du identifiserer og behandler dette syndromet.
Hvordan bekrefte om det er isjias
Diagnosen isjias kan stilles av ortopeden eller fysioterapeuten basert på de tegn og symptomer som presenteres. Testen som består i å bevise at forandringen av isjiasnerven kan gjøres på kontoret, er: å ligge på ryggen og løfte båren som er strukket, hvis det er smerte eller prikkende følelse, indikerer testen isjiaskompresjon. Hvis det er smerter i det andre benet, indikerer dette en alvorlig spinal endring, for eksempel en ekstrudert herniated plate, for eksempel.
Imaging tester som røntgen og MR kan være nyttige for å vurdere ryggraden, og hjelper til med å identifisere hva som komprimerer nerven. Hvis ryggraden er sunn og uendret, bør årsaken til isjias bare være muskel eller fascia, og behandlingen er relativt enklere.
Når det er mistanke om at nerven faktisk er skadet, noe som sjelden skjer, bare i tilfelle alvorlige ulykker, kan det være nødvendig å gjøre et elektrononeuromyogram, som er en undersøkelse som vurderer nervenes funksjon.
Hvordan lindre den betente isjiasnerven
Behandling av sår eller betent isjiasnerven kan gjøres ved hjelp av smertestillende, betennelsesdempende medisiner i form av piller, salver, bruk av varmeposer og fysioterapi med spesifikke øvelser. Alternativene er:
1. Rettsmidler
Midlene som er angitt for å bekjempe isjias, kan være Paracetamol, Ibuprofen, eller den sterkeste, avledet fra morfin som Tramadol, men en muskelavslappende middel og Diazepan kan også indikeres av ortopeden. Men en mer naturlig måte å bekjempe smerte på er å ta vitamin B-komplekset, da det forbedrer helsen til kroppens nerver.
2. Massasje
Massasje med fuktighetsgivende krem eller essensielle oljer er et av de beste hjemmebehandlingsalternativene for betent isjiasnerv, fordi det tjener til å lindre smerte og forbedre bevegelsen, fordi det slapper av muskler i rygg, ben og gluter, og dermed reduserer nervekompresjonen, men de bør helst utføres av en massør eller fysioterapeut og utelukker ikke behovet for behandling på klinikken.
3. Øvelser
Hvile gjør smertene verre, samt å holde seg i samme stilling i lang tid, og det er derfor lette øvelser er velkomne. I utgangspunktet anbefales strekninger som kan gjøres med personen som ligger på ryggen og klemmer bena, for eksempel.
Når smerten avtar, etter den første uken med fysioterapi, kan det utføres muskelstyrkende øvelser, for eksempel: å ligge på ryggen, bøye knærne og trykke en pute mellom bena og jobbe på ryggen og ryggraden, ligge på magen oppover, bøy knærne og løft bårene og rumpa. Disse kliniske pilatesøvelsene er gode alternativer for å kurere isjias fordi de styrker magen og ryggraden. Styrking av magen er et flott triks for å beskytte ryggraden. Se hvordan du gjør øvelsene som er angitt i denne videoen:
Se andre øvelser for dette i: 5 Pilatesøvelser mot Ryggsmerter.
4. Fysioterapi
I de fleste tilfeller involverer behandling av betennelse eller kompresjon av isjiasnerven fysioterapisessioner med enheter som reduserer smerte og betennelse og styrke- og tøyningsøvelser, og manuelle teknikker for å mobilisere og strekke det berørte beinet blodtilførsel til isjiasnerven og normalisere tonen i gluteal- og benmuskulaturen.
I tillegg anbefales det å bruke lokalisert varme over regionen som skal behandles, og å utføre strekk for å strekke og avlaste nervekompresjon. Se annen hjemmepleie og alternativer for å behandle isjiasnerven hjemme behandling for isjiasnerven.
Noen ganger når disse problemene er forbundet med dårlig holdning, kan fysioterapeuten også anbefale å utføre en behandling kalt Global Postural Reeducation - RPG, der det er en korrigering av holdning og strekking av musklene som er ansvarlige for den posturale endringen.
5. Mat
Under en isjias-krise bør betennelsesdempende matvarer som laks, hvitløk, løk, linfrø, chia og sesam foretrekkes. Men det er også viktig å redusere forbruket av matvarer som øker betennelsen i kroppen, som hovedsakelig er bearbeidet kjøtt, som pølse, pølse og bacon. Lær hvordan du lager et antiinflammatorisk kosthold.
6. Alternativ behandling
I tillegg er det andre alternativer som også kan fullføre behandlingen, som inkluderer å utføre akupunktur og soneterapi for å lindre smerte og ubehag. En annen mulighet er osteopati, som består av teknikker som strekker musklene, trekkraft for å knekke leddene, og er en god måte å behandle skoliose, hyperlordose og herniated plate som vanligvis er involvert i årsaken til isjias.
7. Ryggkirurgi
Den er kun reservert for de mest alvorlige tilfellene, når det er en herniated plate som ikke forbedrer seg med alle behandlingene nevnt ovenfor. I dette tilfellet kan kirurgen bestemme seg for å fjerne vertebralskiven og feste en ryggvirvel til den andre, for eksempel.
Hvordan forhindre smertene i å komme tilbake
For å forhindre en ny isjias-krise, må du:
- Gjør regelmessige strekninger som strekker ben- og ryggraden. Se noen strekk du kan gjøre i løpet av arbeidsdagen i 8 Stretches for å bekjempe ryggsmerter på jobben.
- Unngå fysisk inaktivitet og øv regelmessig aktiviteter som å gå, pilates eller vannaerobic som styrker og strekker musklene;
- Prøv å opprettholde riktig ryggstilling selv når du sitter;
- Vær alltid innenfor idealvekten;
- Hold magen alltid sterk for å beskytte ryggraden.
Hva forårsaker smerte i nervesmerter
Smerter i isjiasnerven skjer når denne nerven gjennomgår kompresjon, noe som er vanlig når personen har en lumbal herniation, spesielt mellom L4 eller L5, en stramming av kanalen der ryggmargen passerer, en feiljustering av en ryggvirvel, eller når en økning i gluteusens tone og fasthet, for eksempel.
Kvinner som trener fysisk aktivitet på treningsstudioet og har en hard rumpe, kan ha isjias fordi det var en økning i tonen eller til og med en kontraktur i gluteus utviklet, nærmere bestemt i piriform muskelen.
Omtrent 8% av verdens befolkning lider av isjias fordi nervefibre passerer gjennom piriformis-muskelen, og når den er veldig anspent eller sammentrukket, komprimerer den nerven og forårsaker smerte i form av nummenhet, sjokk eller prikking. Lær å identifisere piriformis syndrom.
Betent isjiasnerv i svangerskapet
Under graviditet er det vanlig at isjiasnerven påvirkes på grunn av rask vektøkning, magevekst og endring av kvinnens tyngdepunkt, noe som kan føre til kompresjon av denne nerven. Når dette skjer, bør den gravide besøke lege eller fysioterapeut for å starte behandlingen og minimere symptomene som presenteres. Behandlingen kan gjøres med tøyningsøvelser, varme kompresser og betennelsesdempende salver for å passere smertestedet.