Eple diett

Eple dietten består av å spise et eple før hvert måltid for å redusere appetitten. 

Eplet er en frukt som i tillegg til å være rik på fiber har få kalorier, og det hjelper deg derfor med å gå ned i vekt, men for at eple dietten skal fungere, må den ledsages av et sunt kosthold.

Maten som er tillatt i eple dietten er fullkorn, meieriprodukter med lite fett, frukt og grønnsaker, magert kjøtt, egg og fisk. Spis et måltid hver 3. time og spis et eple med skallet 15 til 30 minutter før måltidet.

Den forbudte maten i eple dietten er bakverk, snacks, brus, stekt og sukkerholdig mat. Eplet som spises før måltidet kan ikke erstattes av eplejuice.

Mat tillatt i Apple Diet Mat som er forbudt i Apple Diet

Eple diett for kviser

Eple-kvise dietten er basert på å spise epler i stedet for fettrike matvarer, så som en matbit erstatt kaken med sjokolademelk med et eple-vitamin.

En diett rik på fett vil favorisere fettproduksjonen i huden, og porene kan tettes lettere, slik at inntak av fett bør unngås for å unngå kviser. Det anbefales å spise rikelig med vann, grønnsaker og frukt som epler for å eliminere giftstoffer fra kroppen, og dermed prøve å redusere utseendet på kviser.