Hårtap etter graviditet er normalt og forekommer hos nesten alle kvinner, spesielt de som ammer.
Hårtapet kan starte rundt 3 måneder etter at babyen er født og er resultatet av de intense hormonelle endringene som markerer denne fasen i en kvinnes liv. Et sunt kosthold, rikt på vitaminer og mineraler, bidrar til å redusere hårtap, men det er noen ekstra bryr seg som hjelper til med å opprettholde hårets helse. Se hva du kan gjøre for å komme deg gjennom denne fasen.
For å redusere hårtap i perioden etter fødselen, er det du kan gjøre:
1. Spis på en variert og næringsrik måte
Å øke det daglige forbruket av næringsstoffer er hemmeligheten, og av denne grunn bør kvinner ha et sunt og balansert kosthold, og hele tiden endre menyen. Et godt tips er å ikke ta restene fra lunsj til middag. Dette vil gjøre hvert måltid forskjellig fra det andre, og øke næringsinnholdet i måltidene.
Du bør investere i mat rik på:
- Proteiner som egg, kjøtt, melk og yoghurt;
- A-vitamin som rå gulrøtter og spinat;
- Jern som bønner, rødbeter og persille;
- Sink som paranøtter.
Disse matvarene, i tillegg til å gi næring til kvinnen og følgelig babyen, favoriserer hårveksten og gjør dem fastere og sterkere. Vet hva maten er for å styrke håret ditt.
2. Ta berikede vitaminer og juice
Et annet alternativ er å ta 2 glass fruktjuice med grønnsaker daglig, da det er en måte å gi vitaminer og mineraler til kroppen for å styrke og vokse håret. Gode oppskrifter for å styrke håret ditt er: 1 gulrot + 1 eple + 1 skje bakkekastanjer og 1 gulrot med courgette av 2 appelsiner. Det er også mulig å tilberede et vitamin med naturlig yoghurt, papaya, avokado og 1 paranøtter.
Se følgende video for å lære hvordan du forbereder dette vitaminet mot hårtap:
3. Bruk produkter for skjørt hår
Bruk av sjampo, kondisjonering og serum for hårtap, ved å bruke merkevarer av god kvalitet som Klorane, Phytoervas, Kerastase eller OX, for eksempel, bidrar til å redusere hårtap i fødselsperioden, i tillegg til å favorisere veksten av nytt hår. Vitamin A-ampuller kan også brukes til å holde håret vakkert og hydrert, men vitamin A er mest effektivt når det konsumeres i form av mat.
Sjekk ut en liste over matvarer rik på vitamin A.
4. Vask bare håret 3 ganger i uken
Å unngå å vaske og pusse håret mer enn 3 ganger i uken, bidrar til å forhindre hårtap. I tillegg er idealet å alltid bruke en bred kam til å kamme håret og angre knuter.
Hårtap stopper naturlig, du må være tålmodig, og på dette stadiet anbefales det å unngå å bruke flatt jern for å rette håret eller tørketrommelen, så vel som permanent eller avslapning, selv om du ikke ammer, ettersom håret er mer skjørt sprø, trenger mer pleie.
5. Ta medisiner mot hårtap
Noen ganger, når hårtap er veldig alvorlig og til og med etterlater hull midt i håret, kan hudlege anbefale et jerntilskudd, fordi vanlig anemi under graviditet og fødsel også forårsaker hårtap. I tillegg kan hudlege anbefale bruk av medisiner, for eksempel Pantogar.
Oppdag andre kosttilskudd og vitaminer for hårtap.