Hovedårsakene til ryggsmerter inkluderer ryggproblemer, betennelse i isjiasnerven eller nyrestein, og for å skille årsaken må man observere karakteristikken for smertene og regionen i ryggen som er berørt. Mesteparten av tiden er ryggsmerter av muskuløs opprinnelse og oppstår på grunn av tretthet, vektløfting eller dårlig holdning, og kan løses med enkle tiltak som varme komprimeringer og tøyninger.
Imidlertid, hvis smertene kommer plutselig, hvis de er veldig alvorlige, eller hvis det er andre symptomer forbundet med den, som feber eller bevegelsesvansker, anbefales det å gå til legen for å bestille prøver og indikere nødvendig behandling.
Hva kan være ryggsmerter
1. Muskelskade
Når du har ryggsmerter på høyre eller venstre side, er det vanligvis en indikasjon på muskelskader, noe som kan skje etter fysisk aktivitet eller som et resultat av profesjonell aktivitet, som for eksempel gartnere eller tannleger. Denne typen smerte er vanligvis i form av vekt og kan være ganske ubehagelig.
Hvordan lindre: For å lindre ryggsmerter på grunn av muskelskader, kan du plassere en varm komprimering på regionen i 15 minutter, to ganger om dagen i minst 3 til 4 dager og bruke en betennelsesdempende salve, for eksempel Cataflam eller Traumeel , for eksempel. I tillegg er det i denne perioden viktig å unngå å gjøre for mange anstrengelser slik at symptomene på skaden kan avlaste raskere.
2. Åndedrettssykdommer
Åndedrettssykdommer kan også forårsake ryggsmerter, spesielt når du puster, siden i luftveiene er det mobilisering av alle muskler i magen og ryggen.
Hvordan lindre: Det anbefales at man søker en lungelege eller allmennlege for å behandle luftveissykdommer, spesielt når det er symptomer som kortpustethet, hoste, slim eller feber. Det kan imidlertid også være tilrådelig å plassere en varm komprimering på området der smertene oppleves for å lindre symptomene.
Slik gjenkjenner du symptomene på lungeinfeksjon.
3. Nyrestein
Tilstedeværelsen av nyrestein, også kjent som nyrestein, kan også forårsake ryggsmerter. Smertene på grunn av tilstedeværelsen av steiner er kjent som nyrekolikk og er preget av å være en veldig sterk smerte i bunnen av ryggen som forhindrer personen i å gå eller bevege seg. Kjenn andre nyresteinsymptomer.
Hvordan avlaste: I disse tilfellene er det viktig å gå til nødsituasjonen slik at tester blir gjort for å identifisere steinen og dens størrelse, og dermed starte riktig behandling, som kan være ved bruk av medisiner som fremmer pausen og favoriserer eliminering av steiner, i tillegg til betennelsesdempende medisiner for symptomlindring, eller utføre en liten kirurgisk prosedyre for å fjerne steinen.
4. Isjias
Isjias er preget av smerter i bunnen av ryggen som utstråler til bena og er forårsaket av kompresjon av isjiasnerven, som ligger i den siste regionen av ryggraden eller i baken, og forårsaker stikkende smerter med prikkende følelse eller vanskeligheter med å sitte eller gå.
Hvordan avlaste: Det som anbefales å gjøre i disse tilfellene er å søke en ortoped slik at han kan bestille tester, for eksempel MR, og indikere den beste behandlingen, som kan gjøres med medisiner og fysioterapi.
Hvis du tror du kan ha en berørt isjiasnerv, kan du svare på følgende spørsmål:
- 1. Prikkende smerte, nummenhet eller sjokk i ryggraden, gluteus, ben eller såler. Nei Ja
- 2. Følelse av svie, sviende eller sliten ben. Nei Ja
- 3. Svakhet i ett eller begge bena. Nei Ja
- 4. Smerter som blir verre når man står stille i lang tid. Nei Ja
- 5. Vanskeligheter med å gå eller være i samme stilling i lang tid. Nei Ja
5. Hjerteanfall
Et av de veiledende tegn på hjerteinfarkt er ryggsmerter med tetthet i brystet, som forverres ved innsats, i tillegg til følelsen av å være syk eller syk, spesielt hvis personen er overvektig og har høyt blodtrykk eller kolesterol.
Hva du skal gjøre: Ved tegn og symptomer som indikerer et hjerteinfarkt, anbefales det å ringe medisinsk hjelp så snart som mulig gjennom nummer 192 slik at førstehjelp kan gis og konsekvensene unngås.
6. Herniert plate
Herniert plate kan føre til at det oppstår smerter midt på ryggen som forverres når man står eller holder seg i samme stilling i lang tid, og er mer vanlig hos mennesker over 45 år. Denne smerten kan også utstråle til siden, ribbeina eller nedover, og påvirker baken eller bena.
Hva du skal gjøre: Du kan sette en varm komprimering på ryggen og unngå å holde deg i samme stilling i lang tid. I tillegg anbefales det også å gå til ortopeden for å bli bedt om å utføre en røntgen eller resonans slik at den beste behandlingen er indikert, som kan omfatte fysioterapi.
7. Muskelkontraktur
Muskelkontraktur kan skje på grunn av tretthet, overdreven fysisk aktivitet, bekymring eller feil holdning når du sitter, for eksempel, noe som kan resultere i smerter i øvre del av ryggen, og i noen tilfeller kan det også være torticollis.
Hva du skal gjøre: Strekkøvelser er en god hjelp til å strekke musklene og føle deg mer avslappet. Å holde deg i en behagelig stilling og vri hodet sakte i alle retninger kan bidra til å slappe av øvre muskler.
8. Graviditet
Det er også vanlig at det er ryggsmerter under graviditet, spesielt de siste månedene av svangerskapet på grunn av overbelastning av ryggraden.
Hva du skal gjøre: For å lindre ryggsmerter under graviditet, anbefales det at massasje, strekk og i noen tilfeller anbefales fysioterapi. Lær hvordan du lindrer ryggsmerter under graviditet.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å oppsøke en allmennlege når ryggsmerter er veldig alvorlige, kommer plutselig eller er ledsaget av andre symptomer, som kvalme eller kortpustethet. På denne måten kan legen bestille tester for å identifisere årsaken, og dermed kan den mest hensiktsmessige behandlingen startes, som kan omfatte bruk av smertestillende midler, slik som paracetamol, betennelsesdempende midler, som Ibuprofen, eller kirurgi for å behandle ryggproblemer, for eksempel herniated plate.
Under konsultasjonen er det viktig å fortelle legen kjennetegnet ved smerten din, si når den kom, om det gjør vondt hele tiden eller bare når du gjør en viss bevegelse, og også hva du har gjort for å prøve å lindre smertene. Det kan være nyttig å fortelle legen om du er stillesittende og hva jobben din er. Ved å kjenne til disse detaljene kan legen stille diagnosen raskere og indikere den beste behandlingen.
Hvordan lindre ryggsmerter
Hva du kan gjøre for å lindre ryggsmerter hjemme, før legen din avtaler, inkluderer:
- Hvil : ligg på gulvet eller på en hard madrass i en halv time hver dag;
- Varme kompresser : legg en varm kompress med 3 dråper rosmarin essensiell olje nøyaktig på smertestedet, i 15 minutter om dagen;
- Motta en massasje : med varm mandelolje, men uten å belaste den for mye;
- Homeopati : inntak av homeopatiske midler, som Homeoflan eller Arnica Prépos, av Almeida Prado, foreskrevet av legen for å behandle ryggbetennelse;
- Pilatesøvelser : hjelper deg med å styrke rygg- og magemusklene, og bekjemper årsaken til smertene.
I tillegg er det viktig å følge noen råd, for eksempel å innta god holdning på daglig basis for å beskytte ryggraden og øve på fysisk trening regelmessig, som for eksempel vekttrening, som er en god øvelse for å forbedre kroppsholdning, redusere smerte.
Sjekk ut andre tips for å lindre ryggsmerter i følgende video: