Et godt hjemmemedisin mot muskelsvakhet er gulrotjuice, selleri og asparges. Imidlertid er spinatjuice eller brokkoli og eplejuice også gode alternativer.
1. Gulrotjuice, selleri og asparges
Gulrot, selleri og aspargesjuice er rik på mineraler, som kalium, jern og kalsium, som styrker musklene og reduserer svakhet mens du rengjør kroppen.
Ingredienser
- 3 gulrøtter
- 3 selleristengler
- 2 asparges
- 500 ml vann
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en blender og pisk til en homogen blanding er oppnådd. Drikk 3 glass juice om dagen.
2. Spinatjuice
Spinatjuice for muskelsvakhet er en stor kilde til jern og vitaminer, som favoriserer oksygennivået i blodet og styrker muskelfibre.
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- 5 blader av spinat
- 1 klype muskat
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en blender og pisk til en homogen blanding er oppnådd. Drikk 2 glass om dagen.
3. Brokkoli juice med eple
Brokkoli og eplejuice for muskelsvakhet inneholder magnesium, kalium og vitamin K og E, som er viktige næringsstoffer for å styrke muskler og forbedre fysisk styrke.
Ingredienser
- 2 epler
- 50 g brokkoli
Forberedelsesmodus
Før ingrediensene gjennom sentrifugen og bland til en jevn blanding er oppnådd. Drikk 2 glass juice om dagen. Tilsett vann hvis blandingen blir for tykk.