Forstoppelse i svangerskapet er en normal situasjon som skjer på grunn av de normale endringene som skjer i svangerskapet og også favorisert av veksten av magen og vekten som livmoren utøver på tarmen, noe som gjør avføring vanskelig, så det er viktig at kvinnen i løpet av graviditet har sunne vaner, som økt vannforbruk, mat rik på fiber og fysisk aktivitet, da det er mulig å stimulere at tarmen fungerer som den skal.
Forstoppelse i svangerskapet skader ikke babyen, men det kan forårsake kramper og ubehag i magen hos den gravide kvinnen. Når disse symptomene ledsages av kvalme eller magesmerter på den ene siden, anbefales det å konsultere fødselslege slik at årsaken til symptomene kan undersøkes og passende behandling kan startes.
Hvordan behandle forstoppelse under graviditet
For å behandle forstoppelse under graviditet kan flere tips følges, for eksempel:
- Spis svart plomme daglig.
- Øk forbruket av fiberrike matvarer, for eksempel All Bran- frokostblandinger , pasjonsfrukt, mandler i skall, kål, sesam, guava, erter, epler, pære i skall eller mandarin. Oppdag mer fiberrik mat;
- Øk forbruket av vannrike matvarer som for eksempel reddik, tomat, kålrot, vannmelon, jordbær eller melon.
- Drikk 1,5 til 2 liter vann per dag, som fortsatt kan konsumeres i form av supper eller juice. For de som har problemer med å drikke vann, er et godt tips å drikke te eller legge en skive sitron eller appelsin i en krukke med vann og drikke den gradvis.
- Et annet viktig tips er å gjøre noen form for fysisk aktivitet, men på grunn av vekten av magen, er de mest egnede muskelstrekningsøvelsene og lette turene.
En utmerket måte å bekjempe forstoppelse under graviditet er å lage en smoothie av naturlig yoghurt med papaya og honning og ta den til frokost hver dag. Sjekk ut et annet naturlig middel mot forstoppelse.
Symptomer på forstoppelse i svangerskapet
Symptomer på forstoppelse under graviditet oppstår fordi livmoren under graviditet legger press på tarmen, i tillegg reduserer graviditetshormoner transitt av mat i tarmen. De vanligste symptomene på forstoppelse under graviditet er:
- Kramper;
- Stivhet i magen;
- Opphovning;
- Irritabilitet;
- Ubehag i magen.
Det er viktig at kvinner investerer i en sunn livsstil under graviditeten, slik at forstoppelse unngås, samt symptomene som er ganske ubehagelige. I tilfelle symptomene er veldig intense eller kvalme, er det for eksempel viktig å gå til fødselslege slik at kvinnen kan evalueres og legen evaluerer behovet for å bruke avføringsmidler eller suppositorier, for eksempel.
Se følgende video og lær andre tips for å lindre graviditetssymptomer: