Intim hygiene er veldig viktig og må gjøres ordentlig for ikke å skade kvinnenes intime helse. Det anbefales å vaske kjønnsområdet med vann eller nøytral eller intim såpe, unngå å bruke våtservietter og parfyme toalettpapir og bruke klær bomull, fordi det er mulig å opprettholde normal vaginal pH og forhindre spredning av mikroorganismer som forårsaker sykdom.
I tillegg til vaginale infeksjoner, kan mangel på tilstrekkelig intim hygiene føre til at det oppstår betente klumper på huden, spesielt i lysken, armhulen og anus, noe som fører til utvikling av suppurativ hydrosadenitt, som tilsvarer betennelse i svettekjertlene. Se mer om suppurativ hydrosadenitt.
1. Vask det ytre området av skjeden med intim såpe
Det anbefales at det intime området bare vaskes med vann og nøytral såpe for å forhindre at vaginal mikrobiota blir ubalansert, og det er en spredning av mikroorganismer som er ansvarlige for sykdommer.
Bruk av intime såper som Lucretin, Dermacyd eller Intimus, for eksempel, er gode alternativer for å opprettholde den normale vaginale mikrobiota, men de bør ikke brukes hele tiden, da de kan ende opp med motsatt effekt. I tillegg bør disse såpene om mulig ikke påføres direkte på det intime området, og mengden som skal brukes bør være minimal. Det anbefales, om mulig, å fortynne en mengde intim såpe i vannet som skal vaskes med.
2. Ikke bruk vaginal douching
Vaginal douching bør også unngås, da de kan endre pH og vaginal flora, og kan gjøre skjeden mer utsatt for infeksjoner. I noen tilfeller der det er infeksjon eller pH-verdien endres, kan det imidlertid være nødvendig å utføre en vaginal dusj, men bare hvis legen anbefaler det.
3. Ikke bruk babyservietter eller parfymerte toalettpapir
Våtservietter og parfymerte toalettpapir skal bare brukes i ekstreme behov, for eksempel når du er borte fra hjemmet og noen ganger om dagen, fordi de kan forårsake tørrhet i skjeden og irritasjoner, og eliminere smøring av kjønnsområdet, og kan også forstyrre pH.
4. Bruk bomullsundertøy
Undertøy er en annen faktor som påvirker hygiene, ettersom undertøy laget av syntetiske materialer gjør det vanskelig for huden å svette og øker opphopningen av svette, noe som gjør kjønnsområdet mer fuktig og varm, noe som favoriserer spredning av mikroorganismer, spesielt soppen. slekten Candida , som er ansvarlig for candidiasis.
Derfor anbefales det at kvinner bruker bomullstruse, som bør byttes hver dag, i tillegg til å unngå å bruke for stramme klær, da det også kan favorisere forekomsten av vaginale infeksjoner.
5. Ikke overdriv epilering
Å gjøre total hårfjerning eller bruke barberhøvel- og hårfjerningsprodukter mer enn 3 ganger i uken anbefales heller ikke fordi det forringer den intime helsen, i tillegg til å forårsake hudirritasjon.
Total hårfjerning favoriserer veksten av mikroorganismer og forårsaker større vaginal utslipp, noe som letter utseendet på sykdommer. I tillegg ødelegger barberhøvel- og hårfjerningsprodukter hudens beskyttende lag og bidrar til å redusere den naturlige smøringen.
Hygiene etter intim kontakt
Etter intim kontakt er det viktig å alltid utføre god intimhygiene for å unngå infeksjoner eller sykdommer. Umiddelbart etter intim kontakt, bør man prøve å tisse for å unngå urinveisinfeksjoner, og umiddelbart etterpå skal man vaske den intime regionen med rikelig med vann og bare litt intim såpe, og bytte truse eller daglig beskytter.
I tillegg bør folk som har for vane å bruke smøremidler unngå de som er basert på olje eller silikon, da de ikke kommer lett ut med vann, noe som kan skade vaginalfloraen, hindre intim hygiene og fremme spredning av sopp og bakterier og dermed favoriserer utvikling av vaginale infeksjoner.
Hvis du bruker en daglig beskytter og har rikelig utslipp, anbefales det at beskyttelsen byttes mer enn en gang om dagen. I tillegg er det viktig at kvinnen er oppmerksom på utseendet på gynekologiske forandringer, for eksempel utflod med sterk gul eller grønnaktig lukt, kløe eller svie når man urinerer. behandlingen er startet. Se hvordan behandling gjøres for urinveisinfeksjon.