Hjemmemedisiner for å hemme appetitten har som hovedmål å naturlig redusere ønsket om å spise, fremme følelsen av metthet, som kan føre til vekttap, for eksempel. Lær mer om appetittdempende midler.
Noen hjemmelagde alternativer som naturlig kan redusere appetitten er eple-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som i tillegg til å redusere appetitten, er i stand til å regulere kolesterol og sukker i blodet, noe som er et flott alternativ for mennesker som har diabetes.
Eple-, pære- og havresaft
Eple-, pære- og havresaft er et utmerket hjemmemedisin for å hemme appetitten, fordi de er matvarer som er rike på fiber, som blir lenger i magen og tar lenger tid å fordøye. Når de når tarmen, forbedrer de sin funksjon på grunn av økningen i fekal bolus, noe som letter eliminering av avføring og bidrar til å bekjempe hevelse i magen.
Ingredienser
- 1 eple med skall;
- 1 pære i skall;
- 1 ss rullet havre;
- 1/2 glass vann.
Forberedelsesmodus
For å lage saften bare pisk alle ingrediensene i blenderen. Det kan søte, men unngå hvitt sukker, foretrekke brun (gul), eller bruk et søtningsmiddel, det beste er Stévia, da det er naturlig. Denne juice bør tas helst om morgenen, på tom mage, men den kan også inntas mellom måltidene.
Havregryn
Havregryn er et flott alternativ for en naturlig appetittundertrykkende middel, og kan for eksempel spises til frokost eller snacks. De sammensatte fibrene av havre fører til at glukose absorberes saktere, noe som sikrer en metthetsfølelse. Kjenn fordelene med havre.
Ingredienser
- 1 glass melk;
- 2 ss fulle av havreflak;
- 1 ts kanel.
Forberedelsesmodus
For å tilberede havremel, bare legg alle ingrediensene i en penela og rør over middels til svak varme til den får en gelatinøs konsistens, som skjer på mer eller mindre enn 5 minutter.
Ingefærte
Ingefær, i tillegg til alle egenskapene knyttet til metabolisme og bekjempelse av infeksjoner og betennelser, er i stand til å hemme appetitten, da den inneholder et stoff som er i stand til å redusere ønsket om å spise og øke metthetsfølelsen.
Ingredienser
- 1 ss hakket ingefær;
- 1 kopp vann.
Forberedelsesmodus
Ingefærte lages ved å plassere ingefæren i 1 kopp vann og koke i omtrent 10 minutter. Vent deretter til det avkjøles litt og drikk minst 3 ganger om dagen, helst før måltider.