Vanlig mynte, vitenskapelig kjent som Mentha spicata, er en medisinsk og aromatisk plante, med egenskaper som hjelper til med å behandle fordøyelsesproblemer, for eksempel dårlig fordøyelse, flatulens, kvalme eller oppkast, men mynte har også beroligende og slimløsende effekter.
En av de viktigste bruksområdene med peppermynte te er å redusere tarmgasser, og er et flott middel mot flatulens, da dette legemiddelverket har antispasmodiske egenskaper, reduserer avføring og forhindrer dannelse av gasser og smerter.
Hvordan lage mynte
For å lage mynte, legg ganske enkelt 3 ss tørkede mynteblader i 250 ml kokende vann og dekk til i 5 minutter, sil og drikk teen 2 til 4 ganger i løpet av dagen. Alternativt kan friske blader hentet fra planten også brukes.
I tillegg til denne mynte-te mot flatulens, er det viktig å unngå å spise mat som forårsaker gass, for eksempel bønner, kikerter, kålrot, brokkoli eller reddiker.
I tillegg til te kan fordelene med denne planten brukes på flere måter, og brukes som krydder i matlaging, tørt ekstrakt eller som en essensiell olje, perfekt for massasje og aromaterapi for å lindre hodepine og muskler.
Denne arten av mynte, også kjent som grønn mynte, frukthage eller vanlig, har de tykkeste og rundeste bladene, og er en av mynttypene, en gruppe som også inkluderer peppermynte, som er mer glødende og har lange, tynne blader. Kjenn egenskapene til peppermynte.
Hva er Mint til
Mynte er rik på vitamin A og C, og mineraler som jern, kalsium, fosfor og kalium, og har hovedsakelig antioksidanter og immunitetsfremmende egenskaper. Dermed tjener mynte til:
- Avlaste tarmgasser , da dette anlegget har en antispasmodisk effekt, i stand til å redusere tarmkramper og fordøyelsesforandringer, og motemetisk, lindrer kvalme og oppkast;
- Tilrettelegge fordøyelsen og redusere halsbrann ved å aktivere produksjonen av galle og forbedre fordøyelsessystemets funksjon;
- Hjelp til å lindre feber , spesielt når det er forbundet med ingefær, da det stimulerer sirkulasjonen;
- Bekjemp hodepine , da det er en vasodilator og i stand til å aktivere sirkulasjon;
- Redusere symptomer på stress, angst og uro ved å ha beroligende effekter;
- Handle som et antiseptisk middel , som er i stand til å hindre veksten av bakterier og amøber i fordøyelseskanalen.
I tillegg tjener mynte til å hjelpe til med behandling av forkjølelse og influensa, da den inneholder askorbinsyre, mentol og tinol i sammensetningen, med en slimløsende og avlastende virkning.
Å drikke mynte te forbedrer ofte funksjonen til hele organismen, den kan brukes som et krydder i kjøttmåltider som unger eller svinekjøtt, og også smaksopper eller til og med i fruktjuicer som sitron eller ananas.
Hvordan bruke mynte i forskjellige presentasjoner
Fordelene med mynte kan brukes i form av:
- Blader eller tørre ekstrakter , for å krydre mat og lage te. Sjekk ut noen oppskrifter på hvordan du lager mynte.
- Eterisk olje , som en form for aromaterapi eller avslappende og oppkvikkende massasje;
- Kapsler , for daglig konsum i mer konsentrert form;
- Kosmetikk , for å bidra med sine forfriskende og antiseptiske effekter på huden;
Doseringen som brukes i hver situasjon, avhenger av form og produkt, som er spesifisert på emballasjemerket eller produsentens instruksjonsboks, og i tvil angående bruken, kontakt legen på forhånd.
Mynte kan kjøpes fra helsekostbutikker, apotek eller frie markeder, og i tillegg er det mulig å kjøpe en frøplante i en hagebutikk, slik at den kan dyrkes i potter hjemme.
Hvem skal ikke bruke
Mynte bør unngås av personer med alvorlig tilbakeløp eller hiatusbrokk, i tillegg til gravide, ammende kvinner og barn under 5 år, da mentol som utgjør mynte kan forårsake kortpustethet og kvelning.
Se følgende video og sjekk fordelene med mynte og lær hvordan du tilbereder oppskrifter med denne urten: