Noen diuretika med naturlige aktive ingredienser finnes i kapsler, for eksempel Centella asiatica eller hestehale som tjener til å bekjempe væskeretensjon ved å hjelpe til med å tømme luften, og er derfor også populært kjent for å hjelpe i vekttapsprosessen.
Imidlertid forbrenner ikke diuretika, til tross for å eliminere urin, bekjempe hevelse, ikke fett, men ettersom vann også veier, er det normalt å ha en vektreduksjon på skalaen, og klærne kan bli løsere fordi kroppsvolumet synker.
Eksempler på naturlige diuretika og hvordan du tar
Noen eksempler på naturlige vanndrivende midler som finnes i apotek og apotek er:
- Asiatisk gnist: Det er en plante som virker som betennelsesdempende og stimulerer blodsirkulasjonen. Det anbefales å ta 1 eller 2 kapsler opptil 3 ganger om dagen sammen med hovedmåltider.
- T_Sek: Inneholder ananas, hibiskus, mate te, hvit te, grønn te, kollagen og sitrongress. For å bare fortynne 1 pose i 400 ml vann og ta når som helst på dagen.
- Xpel: Inneholder ekstrakt av grønn te og guarana frø. Du kan ta 4 kapsler om dagen.
- Drenativ: Den har grønn kaffeekstrakt og ananas og har også termogen virkning som forbrenner fett. Ta 1 kapsel om dagen.
- Carqueja: Det finnes alene eller i kombinasjon med andre planter med dreneringsvirkning, det renser kroppen og reduserer giftstoffer i blodet. Bare ta 2 kapsler om dagen.
- Horsetail: Det er et utmerket naturlig vanndrivende middel og betennelsesdempende som hjelper i vekttapsprosessen. Ta maksimalt 3 ganger om dagen.
- Hibiscus: Hjelper med å eliminere giftige stoffer og væsker som er samlet seg i kroppen. Ta 500 mg 1 til 2 ganger daglig.
- Løvetann: Øker urinproduksjonen og er også bra mot urinveisinfeksjon. Ta 1 til 3 kapsler om dagen.
- Hellig kaskara: I tillegg til den vanndrivende virkningen er den stimulerende og avføringsmiddel. Ta 1 eller 2 kapsler om dagen.
- Grønn te: Den har antioksidante stoffer, flavonoider og katekiner, og i tillegg til vanndrivende virkning hjelper den også med å forbrenne fett. Ta 1 kapsel med hovedmåltider.
Diuretika kan, når de brukes i overkant, fremme dehydrering, og det er derfor hver gang du tar et vanndrivende middel, bør du øke vanninntaket ditt fordi denne måten eliminerer en større mengde væsker og giftstoffer.
Når skal du ta diuretika
Diuretiske midler, selv om de er naturlige, bør bare brukes under veiledning av legen eller ernæringsfysiologen, og kan brukes til å:
- Fjern overflødig væske fra kroppen, under PMS, etter en dag med overspising, for eksempel en dag etter å ha gått på en grill, for eksempel;
- Reguler blodtrykket fordi det reduserer overflødig vann, noe som letter gjennomføring av blod gjennom arteriene;
- Bekjempe cellulitter fordi en av faktorene for dens varighet er vannretensjon;
- For å forhindre og behandle urinveisinfeksjon fordi jo mer urin du lager, jo flere bakterier i urinrøret vil bli eliminert;
- Bekjemp hevelsen i bena og følelsen av trette eller tunge ben, på grunn av åreknuter;
- Bekjemp lymfødem , som er hevelsen som kommer etter å ha blitt operert.
Normalt virker diuretika direkte på nyrene, og forhindrer at vann absorberes av kroppen og elimineres gjennom urinen. En utmerket måte å forbedre vanndrivende virkning på å trene minst 40 minutter med fysisk aktivitet rett etter inntaket, fordi muskelsammentrekning stimulerer blodsirkulasjonen, bringer mer vann til nyrene og favoriserer eliminering.
Når ikke anbefalt
Diuretiske midler, selv om de er naturlige, anbefales ikke for personer som har høyt blodtrykk og som allerede tar medisiner for å kontrollere blodtrykket, og for personer som har hjerte- eller nyresykdommer, fordi det i disse tilfellene kan være helseskadelig. Diuretika er også kontraindisert under graviditet og under amming.
Selv om de er naturlige, kan det oppstå symptomer som mangel på kalium i blodet, lav natriumkonsentrasjon, hodepine, tørst, svimmelhet, kramper, diaré og økt kolesterol. Disse effektene kan oppstå når du tar for store mengder diuretika uten riktig veiledning.