Treningskontraksjoner, også kalt Braxton Hicks og "falske sammentrekninger", er de som kan vises siden uke 6 i svangerskapet, men siden livmoren ennå ikke har økt i størrelse, blir de vanligvis ikke følte, og derfor deres tilstedeværelse blir først lagt merke til etter 2. kvartal.
Disse sammentrekningene varer i gjennomsnitt 30 til 60 sekunder, er uregelmessige, alltid med samme intensitet og forårsaker bare ubehag i bekkenområdet og ryggen. De forårsaker ikke smerte, de utvider ikke livmoren, de har ikke den nødvendige styrken for å få barnet til å bli født.
Hva forårsaker Braxton Hicks sammentrekninger
Årsaken til Braxton Hicks-sammentrekninger antas å være for mykgjøring av livmorhalsen og styrking av livmorens muskler, da livmoren må være myk og muskelfibrene sterke, slik at sammentrekningene som er ansvarlige for babyens fødsel finner sted. Dette er grunnen til at de er kjent som treningskontraksjoner, ettersom de forbereder livmoren for fødsel.
En annen årsak som kan nevnes for begynnelsen av treningskontraksjoner, er de mer hektiske dagene enn vanlig, overflødig nervøsitet eller stress, endringer i babyens stilling og til og med dehydrering. Imidlertid, selv om de kan skje 3 til 4 ganger om dagen, forårsaker de ikke problemer for babyen eller graviditeten, og er bare en måte for kroppen å svare på ytre stimuli.
I tillegg hjelper disse sammentrekningene til å øke strømmen av oksygenrikt blod til morkaken, for i dette området av kroppen kan trykket for å øke blodet være litt mindre.
Hva du skal gjøre under treningssammentrekninger
For å redusere ubehaget i bekkenet eller ryggen og til og med nervøsiteten som denne situasjonen kan forårsake, kan den gravide kvinnen legge seg komfortabelt med støtte av en pute på ryggen og under knærne, og forbli i denne posisjonen under noen minutter.
Andre avslapningsteknikker kan også brukes som meditasjon, yoga og aromaterapi, som hjelper til med å slappe av i kropp og kropp. Slik praktiserer du aromaterapi.
Når skal du til sykehuset
Hvis sammentrekningene er med jevne mellomrom, øker i intensitet og forårsaker moderat smerte, er det indisert å ringe enheten der prenatal omsorg utføres, eller gå til enheten som er angitt for fødsel, spesielt mellom 34 og 36 ukers graviditet . I tillegg er det viktig å gå til legen hvis disse sammentrekningene ledsages av rosa eller rød utflod.
Når er sanne sammentrekninger
Ekte sammentrekninger, som begynner fødsel etter 37 uker med svangerskapet, er regelmessige og rytmiske, øker i intensitet og vises først hvert 20. minutt, og går videre til et kortere intervall på 15 minutter og deretter hvert 10. og 5. minutter. De ledsages alltid av moderat til alvorlig smerte, reduseres ikke med hvile og øker intensiteten i løpet av timene. Se etter andre tegn på at arbeidskraft har startet.
Dermed, hvis sammentrekningene viser disse tegnene, anbefales det at den gravide går til fødeavdelingen som er angitt i prenatalperioden, da det kan være sant arbeid.