Reduksjonen i menstruasjonsflyt, også kjent vitenskapelig som hypomenoré, kan skje enten ved å redusere menstruasjonsvolumet, eller ved å redusere menstruasjonens varighet, og generelt er det ikke grunn til bekymring, og oppstår i de fleste tilfeller midlertidig, spesielt i perioder med høyt stress eller veldig intens fysisk trening, for eksempel.
Men når denne tilstanden vedvarer i lang tid, kan det også indikere at det er et problem som endrer hormonproduksjonen, for eksempel polycystisk eggstokk, men det kan også være et av de første tegn på graviditet. Derfor, når enhver endring i menstruasjonen forårsaker noen form for tvil, er det veldig viktig å konsultere en gynekolog for å prøve å identifisere om det er noe problem som må behandles.
Se hvilke som er de 10 vanligste menstruasjonsendringene og hva de betyr.
De hyppigste årsakene til redusert menstruasjonsflyt inkluderer:
1. Overdreven stress
I perioder med høyt stress, for eksempel å måtte utføre en viktig jobb eller å miste et familiemedlem, for eksempel, produserer kroppen en stor mengde kortisol og adrenalin. Når dette skjer, får overflødig kortisol hjernen til å slutte å produsere hormonene østrogen og progesteron, som er nødvendig for å stimulere menstruasjonssyklusen, noe som forårsaker en reduksjon i menstruasjonsstrømmen.
Men etter at den perioden med stress forbedres, bør menstruasjonssyklusen bli mer regelmessig og gå tilbake til egenskapene den hadde tidligere.
Hva du skal gjøre : Det anbefales å prøve å delta i aktiviteter som hjelper til med å lindre stress, for eksempel å trene regelmessig eller ha en hobby , for eksempel i tillegg til å konsumere beroligende te som kamille, sitronmelisse eller valerian. I tillegg bør man også unngå å være bekymret for nedgangen i menstruasjonen, da den vil samle seg med stresset i det daglige livet og fortsette å forårsake endringer. Se mer naturlige måter å bekjempe stress på.
2. Naturlig aldring
Gjennom hele livet er det vanlig at menstruasjonen gjennomgår noen endringer. For eksempel er det mellom 20 og 30 år en større tendens til å ha mindre menstruasjon og til og med å få flekker flere ganger . Etter den alderen er menstruasjon vanligvis mer vanlig og kan også komme med litt mer.
Men med overgangsalderen kan noen kvinner oppleve redusert menstruasjonsstrøm igjen til syklusen stopper på grunn av nedgangen i mengden østrogener i kroppen.
Hva du skal gjøre : dette er en normal endring og bør derfor ikke være en grunn til bekymring. Imidlertid, hvis det er tvil, ta kontakt med gynekologen.
3. Vektendringer
Plutselige vektendringer, enten det går ned eller går opp, kan påvirke menstruasjonssyklusen, og endrer ikke bare regelmessigheten, men også mengden flyt. I tillegg kan kvinner med svært lav vekt ha mindre hyppige perioder, da det kan være flere faktorer som påvirker menstruasjonssyklusen, for eksempel utilstrekkelig ernæring, veldig intens fysisk trening eller høyere stressnivå, for eksempel.
Hva du skal gjøre : Unngå svært radikale dietter, slik at det ikke oppstår plutselige endringer i kroppsvekt, slik at kroppen kan tilpasse seg over tid. Dermed er idealet å alltid opprettholde et sunt og balansert kosthold, og unngå mer radikale dietter. Her er et eksempel på hvordan dietten skal være.
4. Gjør intens fysisk trening
Kvinner som trener mye, opplever vanligvis også en reduksjon i menstruasjonsmengden, og dette er vanligvis relatert til en kombinasjon av faktorer, inkludert økt stress, lite kroppsfett og redusert mengde tilgjengelig energi.
Hva du skal gjøre : ideelt sett bør treningsmengden doseres for å unngå å påvirke kvinnens helse og menstruasjonssyklus, men idrettsutøvere kan ha større problemer, og bør snakke med gynekologen hvis reduksjonen i strømning forårsaker noen form for ubehag.
5. Graviditet
Menstruasjon skjer ikke under graviditet ettersom babyen utvikler seg i livmoren. Noen kvinner kan imidlertid oppleve spotting eller tap av en liten mengde blod de første ukene, noe som kan forveksles i en liten periode. Forstå bedre hvorfor blødning kan oppstå under graviditet.
Hva du skal gjøre : Hvis du mistenker at du er gravid, bør du ta en apotekstest eller konsultere gynekologen for å ta en blodprøve og bekrefte denne mistanken.
6. Polycystiske eggstokker
En annen relativt vanlig tilstand som kan forårsake redusert menstruasjonsstrøm er tilstedeværelsen av cyster i eggstokkene. I disse tilfellene er det en ubalanse i hormonnivået som kan forhindre at kvinner får eggløsning, noe som direkte påvirker mengden menstruasjonsstrøm. I disse tilfellene kan andre symptomer dukke opp, som hårtap, kviser eller evnen til å gå opp i vekt.
Hva du skal gjøre : Den beste måten å bekrefte og behandle en polycystisk ovariesituasjon er å konsultere en gynekolog for tester som abdominal ultralyd og blodprøver. Her er hva du skal spise for å lindre symptomene:
7. Hypertyreose
Selv om det er litt mer sjeldent, kan det også være et tegn på hypertyreose å redusere menstruasjonen. Dette er fordi i denne tilstanden produserer kroppen en større mengde skjoldbruskhormoner, som er ansvarlig for å øke stoffskiftet. Når dette skjer, bruker kroppen mer energi enn normalt og kan forårsake en konstant følelse av angst og til og med vekttap, som ender med å påvirke kvinnens menstruasjonssyklus.
Hva du skal gjøre: Hypertyreose kan bekreftes ved en blodprøve bestilt av en allmennlege eller endokrinolog, samt ultralyd. Vanligvis er behandlingen indisert av legen og inkluderer bruk av medisiner for å gjenopprette normale nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner. Se mer om hypertyreose og dens behandling.
Når en kort periode kan være et alarmsignal
Vanligvis er reduksjonen i menstruasjonsmengden ikke et tegn på helseproblemer, men det er situasjoner som må vurderes av en lege. Noen inkluderer:
- Ikke ha perioder i mer enn 3 sykluser;
- Har tilbakevendende blødning mellom periodene;
- Føler veldig intense smerter under menstruasjonen.
Kvinner som alltid har hatt liten menstruasjonsflyt, bør ikke være bekymret, da mønstret for menstruasjon varierer mye fra en kvinne til en annen, inkludert mengden av strømmen.