For å øke brystene naturlig og uten kirurgi, er det mulig å satse på fysiske øvelser og til og med livsstilsvaner som favoriserer brystvekst.
Øvelser som arbeider med brystmusklene, for eksempel fleksjon, benkpress og brystkontraksjon, kan hjelpe, hvis de gjøres med riktig teknikk og intensitet, da de kan øke noen få centimeter, noe som gjør en forskjell.
Brystmassasje eller matvarer som øker østrogenproduksjonen, for eksempel bønner, soya og linfrø, kan ha en effekt på kvinner som er mer følsomme for virkningen av dette hormonet for brystforstørrelse, for eksempel de som har et restriktivt kosthold eller med endringer i produksjonen. hormoner, for eksempel.
Men for å øke brystene raskere, og for å gi mer volum, er det estetiske prosedyrer som garanterer disse resultatene. Noen alternativer er brystforstørrelse.
De viktigste måtene å øke brystene naturlig er:
1. Brystforbedringsmassasje
Selvmassering av brystene kan være nyttig hos noen kvinner, da denne stimulansen bidrar til å øke produksjonen av lokalt østrogen, og hos de mest følsomme kvinnene kan man merke en forskjell. Massasjen må utføres med mandelolje eller kremer basert på fytosterol, som hjelper til med å forhindre friksjon og øker resultatene, og må utføres med rotasjonsbevegelser, uten å stramme eller trekke i huden.
Fremgangsmåten må gjøres daglig for å oppnå resultater. I tillegg hjelper bruken av oppstrammende kremer og øvelser til å oppnå bedre resultater.
2. Brystforstørrelseskrem
Bruk av kremer med fuktighetsgivende og oppstrammende virkning kan også bidra til å gjøre brystene fastere og vakrere. Noen gode alternativer er kremer som inneholder stoffer med tensor og løfteeffekt, som hyaluronsyre, for eksempel:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up;
- Anadia brystoppstrammende / volumiserende krem;
- Rodial Super Fit - fasthetspleie for hals og bryst;
- Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Denne typen krem bør brukes daglig, 1-2 ganger om dagen, med en mild massasje til produktet har blitt fullstendig absorbert av huden.
3. Brystforstørrelsesøvelser
Disse øvelsene bør utføres 2-3 ganger i uken for å oppnå gode resultater som i tillegg til å kunne øke brystene litt, de er mindre hengende og ser bedre ut.
Øvelse 1
Ligge på ryggen med bøyde knær, hold vektene over brystet. Mens du puster ut, strekk armene opp og ta vektene opp til brystet igjen mens du inhalerer, som vist på bilde 1. Gjenta øvelsen 20 ganger.
Øvelse 2
Ligger på ryggen med knærne bøyd, åpner og lukker armene med vektene i hånden. Når du puster ut, løft armene opp til vektene berører, og senk deretter armene sakte inn, som vist på bilde 2. Gjenta øvelsen 20 ganger.
Øvelse 3
Skyv håndflatene sammen og trykk i 5 sekunder og slipp sakte. Gjenta øvelsen 20 ganger.
En god måte å øke brystmuskelen, som også bidrar til forstørrelse av brystet, er å øke forbruket av matvarer som er rike på protein, fra planter eller dyr, som naturlig yoghurt, kjøtt og blandingen av ris og bønner. Lær hvordan du spiser et proteinrikt kosthold for å øke brystet.
4. Fôring av brystforstørrelse
En diett rik på fytoøstrogener kan bidra til å øke brystene til noen kvinner, spesielt de som mangler dette hormonet på grunn av et veldig restriktivt kosthold, på grunn av veldig restriktive dietter eller vanskeligheter med hormonell produksjon. Østrogen virker ved å forstørre brystkjertlene, noe som kan gi brystene et litt større utseende. Noen matvarer som øker østrogen i kroppen er:
- gulrot, papaya, bygg
- egg, plomme, gresskar,
- tomater, linser, linfrø,
- røde bønner, soya.
I tillegg til disse matvarene er det noen medisinplanter som også har denne handlingen, som anisfrø, basilikumblomster, dill og lakris, og kan brukes til å lage te.