Hva er VLDL-kolesterol og hva betyr det når det er høyt

VLDL er en type kolesterol som betraktes som dårlig, så vel som LDL, fordi de høye blodverdiene fører til opphopning av fett i arteriene og dannelsen av ateroskleroseplakk, noe som øker risikoen for hjertesykdom. Finn ut hvilke typer kolesterol.

VLDL-kolesterol produseres i leveren og har den funksjonen å transportere triglyserider gjennom blodbanen, som er fettmolekyler for å produsere energi i celler. Dermed oppstår høye nivåer av dette kolesterolet på grunn av overflødig fett og karbohydrater i kostholdet, i tillegg til å være overvektig og mangel på fysisk aktivitet.

Referanseverdier

Referanseverdiene for VLDL-kolesterol er:

  • Normal: fra 2 til 30 mg / dL;
  • Høy: over 30 mg / dL.

Dette kolesterolet måles gjennom en blodprøve, sammen med de andre kolesteroltypene, og selv om det ikke lenger er nødvendig med faste for denne testen, anbefales det at laboratoriene faster i 12 til 14 timer før du tar testen. . Slik forstår du kolesteroltestresultatet.

Hva er VLDL-kolesterol og hva betyr det når det er høyt

Risiko for høy VLDL

Høye VLDL-kolesterolnivåer øker risikoen for atheromatøs plakkdannelse og tilstopping av blodkar, noe som kan forårsake problemer som hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og hjerneslag.

Denne risikoen er enda høyere når LDL-verdiene også er høye, da denne typen kolesterol også favoriserer utbruddet av hjerte- og karsykdommer. Se tips for å senke dårlig kolesterol naturlig i følgende video:

Er lav VLDL dårlig?

Å ha lave nivåer av VLDL utgjør ikke helserisiko, da dette betyr at nivåene av triglyserider og fett er lave, noe som favoriserer helsen til hjertet og blodårene.

Hvordan laste ned VLDL

For å senke VLDL, må triglyseridnivået i blodet reduseres, etter et fettfattig og fiberrikt kosthold, som vist i følgende tabell:

Hva du skal spiseHva ikke å spise eller unngå
Skinnfri kylling og fiskRødt kjøtt og stekt mat
Skummet melk og yoghurtPølse, pølse, salami, bologna og bacon
Hvite og lette osterHele melk og gule oster som cheddar, katupiri og tallerken
Frukt og naturlig fruktjuiceIndustrialiserte brus og juice
Grønnsaker og grønnsaker, helst råFrossen ferdigmat, supper i pulverform og krydder som kjøttbiter eller grønnsaker
Frø som solsikke, linfrø og chiaPizza, lasagne, ostesauser, kaker, hvitt brød, søtsaker og fylt kjeks

I tillegg er det viktig å kontrollere vekten din, utøve fysisk aktivitet regelmessig og gå til legen minst en gang i året for å vurdere hjertehelsen din og se behovet for å ta kolesterolsenkende medisiner.

Se følgende video og lær hvordan du lager en diett for å senke triglyserider:

For å hjelpe med å kontrollere, se Kolesterolsenkende hjemmemedisiner og oppskrifter.