Et flott naturlig middel mot angst er å ta infusjonen av salat med brokkoli som erstatning for vann, samt johannesurt og banansmoothie, da de har komponenter som virker direkte på nervesystemet, og hjelper til med å slappe av og fremme en følelse av velvære
Angst forårsaker symptomer som spenning, frykt eller overdreven bekymring, negative tanker, mangel på kontroll over tanker, hjertebank og kortpustethet, for eksempel, og behandling kan gjøres med angstdempende, antidepressiva eller beroligende medisiner, i tillegg til vanlig praksis av fysisk aktivitet, terapi og puste- og meditasjonsteknikker, for eksempel. Se hvordan meditasjon for å bekjempe angst kan gjøres.
1. Brokkoli og salatte
Et utmerket naturlig middel for angst er med brokkoli og salat, da disse grønnsakene har beroligende medisinske egenskaper, noe som reduserer stresset og spenningen i sentralnervesystemet, og er veldig effektive i behandling av angst.
Ingredienser
- 1 liter vann;
- 1 stilk salat;
- 350 g brokkoli.
Forberedelsesmodus
Kok vannet og tilsett deretter hakket salat og brokkoli. Dekk til pannen og la den stå i ca 20 minutter. Sil og drikk denne infusjonen som erstatning for vann i 5 dager.
2. Johannesurturt
Et annet godt naturlig middel mot angst er johannesurturt, også kjent som johannesurt, da dette legemiddelverket har beroligende og beroligende egenskaper som vil virke på nivået av sentralnervesystemet og hjelper til å behandle angst. Lær mer om St. John's urt.
Ingredienser
- 20 g Johannesurtblader;
- 500 ml vann.
Forberedelsesmodus
Ha vannet i en panne sammen med bladene fra urten fra St. John og la det koke i omtrent 10 minutter, på svak varme og med pannen dekket. Slå deretter av varmen og la teen stå til den er varm. Sil og drikk 1 kopp te om dagen. I tilfelle ekstrem angst anbefales det å ta 2 til 3 kopper av denne teen om dagen.
3. Banan smoothie
Et annet naturlig middel mot angst er bananvitaminet, da dette vitaminet inneholder bananer og frokostblandinger som er mat rik på B-vitaminer, som er viktige for at hjernen fungerer som den skal og for å opprettholde mental helse, og hjelper til med å behandle angst. og stress.
Ingredienser
- 1 pakke vanlig yoghurt;
- 1 moden banan;
- 1 skje fullkorn.
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender og ta den deretter. Det anbefales å ta dette vitaminet hver morgen.
Lær om andre naturlige alternativer for å bekjempe angst i følgende video: