Gurgling av varmt vann med salt, natriumbikarbonat, eddik, kamille eller arnika er lett å tilberede hjemme og bra for å lindre sår hals fordi den har bakteriedrepende, antimikrobiell og desinfiserende virkning, noe som bidrar til å eliminere mikroorganismer som kan forverre betennelse.
I tillegg hjelper de også med å utfylle behandlingen mot ondt i halsen, noe som kan gjøres med betennelsesdempende medisiner som legen har foreskrevet, som for eksempel Ibuprofen eller Nimesulide. Te og juice kan også tjene som hjemmemedisin, sjekk ut litt sår hals te og juice.
Følgende er noen av de best beviste gurglene for å lindre sår hals:
1. Varmt vann med salt
Tilsett 1 ss salt i 1 glass varmt vann og bland godt til saltet er lite synlig. Deretter legger du en god slurk vann i munnen og gurgler så lenge du kan, og spytter ut vannet etterpå. Gjenta prosedyren to ganger på rad.
2. Kamille te
Legg 2 ts kamilleblader og blomster i 1 kopp kokende vann og oppbevar i en tildekket beholder i minst 10 minutter. Sil, la det varme og gurgle så lenge som mulig, spytt ut te og gjenta 2 ganger til. Det anbefales å lage en ny te når du gurgler.
3. Natron
Tilsett 1 ts natron i 1 kopp varmt vann og rør til bikarbonatet er helt oppløst. Ta en slurk, gurgle så lenge du kan og spytte, gjenta to ganger på rad.
4. Eplecidereddik
Tilsett 4 ss eplecidereddik til 1 kopp varmt vann og gurgle så lenge som mulig, og spytt deretter løsningen.
5. Peppermynte te
Mynte er en medisinsk plante som inneholder mentol, et stoff med betennelsesdempende, antibakterielle og antivirale egenskaper som kan bidra til å lindre sår hals, i tillegg til å hjelpe til med å behandle en mulig infeksjon.
For å bruke denne gurglen, bør du lage peppermynte te ved å tilsette 1 ss ferske mynteblader med 1 kopp kokende vann. Vent deretter 5 til 10 minutter, la det varme og bruk teen til å gurgle hele dagen.
6. Arnica te
Legg 1 ts tørkede arnica-blader i 1 kopp kokende vann og la dekket i minst 10 minutter. Sil, la den varme og gurgle så lenge som mulig, og spytt deretter ut teen. Gjenta 2 ganger til.
Når og hvem kan gjøre det
Gurgling bør gjøres minst to ganger om dagen så lenge symptomene vedvarer. Hvis det er pus i halsen, er det mulig at det er en infeksjon av bakterier, og i slike tilfeller anbefales det å konsultere legen for å vurdere behovet for å ta et antibiotikum. Vet hva som kan forårsake sår hals.
Barn under 6 år kan kanskje ikke gurgle ordentlig, med risiko for å svelge løsningen, noe som kan øke ubehag, og derfor ikke er egnet for barn under 5 år. Eldre mennesker og mennesker som har vanskeligheter med å svelge, kan også ha problemer med å gurgle, fordi de er kontraindisert.
Andre naturlige alternativer
Slik lager du andre gode teer som også tjener til gurgling og andre hjemmemedisiner for å bekjempe betennelse i halsen i denne videoen: