Leveravgiftende matvarer er de som hjelper kroppen med å eliminere fett og giftstoffer som er ansvarlige for å øke betennelse i kroppen og forårsake sykdom.
Å spise et sunt og variert kosthold, hovedsakelig basert på naturlige og industrialiserte produkter og alkoholholdige drikker, er den beste måten å forebygge leverproblemer og overflødig magefett, noe som også forårsaker problemer i andre organer i kroppen, som hjerte og nyrer. Kjenn symptomene på leverproblemer.
Her er noen matvarer som hjelper leverfunksjonen:
1. Brokkoli
Noen studier viser at brokkoli kan bidra til å forhindre overflødig fett i leveren, men hos mennesker som ikke bruker alkohol. I tillegg hjelper brokkoli med å opprettholde kontrollen av blodtrykket, den er rik på næringsstoffer som kalsium, jern, C-vitamin, fibre og antioksidanter, som sammen er med på å regulere metabolismen av fett og kolesterol. Se andre fordeler med brokkoli.
2. Grønn te
Grønn te er rik på katekiner, antioksidanter som virker på leveren og hjelper til med å regulere produksjonen av enzymer og reduserer opphopningen av fett. I tillegg forhindrer disse antioksidantene også celleskader som fører til kreft, ikke bare i leveren, men i forskjellige deler av kroppen.
Fordelene er større når du drikker minst 2 kopper grønn te om dagen, og den varme drikken har flere katekiner enn den kalde. Det er imidlertid viktig å merke seg at forbruk av kosttilskudd til grønn te ikke bør gjøres av personer som allerede har leverproblemer.
3. Kaffe
Regelmessig kaffeforbruk har fordeler for leveren, slik som å redusere betennelse og risikoen for skrumplever og kreft. Disse effektene ser ut til å skyldes mindre avsetning av fett og kollagen i leveren, som er hovedmarkørene for forverring av helsa til dette organet.
For å oppnå disse fordelene, bør du konsumere 2 til 3 kopper kaffe om dagen uten å tilsette sukker. Oppdag andre fordeler med kaffe.
4. Oljefrø
Oljefrukter som mandler, valnøtter og nøtter er rike på omega-3 og vitamin E, et næringsstoff som beskytter leveren ved å redusere avleiringen av fett i den. Jo mer fett i leveren, jo dårligere fungerer organet.
Oljefrø kan for eksempel brukes i snacks sammen med yoghurt eller frukt, eller tilsettes i tilberedninger som salater og sunne kaker.
5. Blåbærte
Blåbærte hjelper leverfunksjonen ved å inneholde en forbindelse som kalles lakton, som hjelper til med å fordøye det inntatt fettet. Det hjelper også med fordøyelsen, og reduserer problemer som halsbrann og tarmgasser.
6. Rødbetejuice
Rødbetejuice er rik på antioksidanter som kalles karotenoider og flavonoider, som bidrar til å redusere betennelse og forbedre produksjonen av leverenzymer. I tillegg hjelper betejuice til å forbedre blodsirkulasjonen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesykdom.
7. Olivenolje
Ekstra jomfruolivenolje er rik på godt fett og antioksidanter som gir flere fordeler for leverens helse, for eksempel å kontrollere den enzymatiske produksjonen og redusere avleiringen av fett i den. I tillegg hjelper det å kontrollere kolesterol, som produseres og distribueres fra leveren, og forbedrer også blodsirkulasjonen i det organet.
I tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold, bør man prøve å inkludere disse matvarene i kostholdet minst 3 ganger i uken for å oppnå større fordeler for leveren.
Levermedisiner
Noen eksempler på rettsmidler for leveren er xanthinon B12 og cholagutt. Xanthinon B12 består av metionin og kolin, som er viktige aminosyrer for metabolismen av proteiner og fett i leveren. Det fungerer ved å avgifte leveren, og er veldig nyttig å bruke etter å ha spist overdrivelser der individet har ubehag i magen på høyre side og en bitter eller metallisk smak i munnen.
Cholagutt, derimot, er en naturlig medisin basert på artisjokk, lavendel, tistel og peppermynte som kan brukes i dårlig fordøyelse, da det letter leveren og galleblæren. Se også noen eksempler på hjemmemedisiner for leveren.