Kalvesmerter er et veldig vanlig symptom i alle aldre, og kan oppstå på grunn av forskjellige faktorer. Imidlertid er det for det meste forårsaket av intens fysisk aktivitet, som er veldig vanlig under løping, da det er den muskelen som brukes mest i denne øvelsen.
Imidlertid kan smerter i potet på beinet også indikere mer alvorlige situasjoner, som bør vurderes av legen, for eksempel bakers cyste, åreknuter, trombose eller brudd på akillessenen.
Hovedårsakene til smerter i leggen
De vanligste årsakene til potetsmerter i bena er:
1. Dårlig blodsirkulasjon
Dårlig sirkulasjon rammer hovedsakelig stillesittende og eldre mennesker, som ikke utøver fysisk aktivitet. Men det kan også påvirke gravide kvinner, spesielt i sen graviditet, og også personer som nylig har blitt operert og som fremdeles hviler i sengen. Den ømme leggen er i disse tilfellene ikke en viktig grunn til bekymring, men det kan gjøre føttene kalde og ubehagelige å gå.
- Hva du skal gjøre: Strekk kan bidra til å redusere smerte og ubehag ved dårlig sirkulasjon, men det er viktig å trene regelmessig for å forbedre sirkulasjonen og for eksempel forhindre åreknuter. Andre gode tips inkluderer å bruke elastiske strømper, ikke sitte eller stå for lenge og redusere mengden salt i maten for å unngå vannretensjon. Sjekk ut noen matvarer for å forbedre blodsirkulasjonen.
2. Dyp venøs trombose
Trombose er en mer vanlig vaskulær lidelse hos eldre. Trombose bør mistenkes når det er smerter i beinet og det blir hovent og stivt. Det oppstår når en trombe løsner fra en vene og når viktige organer som hjerte eller lunger, og blokkerer sirkulasjonen på disse stedene, og er veldig alvorlig. Finn ut mer detaljer på: Dyp venetrombose.
- Hva du skal gjøre: Hvis du mistenker at benet ditt har en trombe, bør du gå til legen så snart som mulig for ham å evaluere og indikere bruken av blodfortynnende medisiner som aspirin, en lege kan også utføre kirurgi for å plassere en stent for sikre blodstrømmen.
3. Åreknuter
Når personen har mange åreknuter, selv om de er små, eller bare 1 eller 2 brede og lange åreknuter, kan han ofte ha smerter i poteten på beinet. I dette tilfellet blir venene mer hovne, og det er en følelse av tunge og slitne ben.
- Hva du skal gjøre: Behandlingen for å kurere åreknuter kan gjøres med elastiske strømper, bruk av medisiner for åreknuter og trene fysisk aktivitet fordi på denne måten pumpes blodet med mer kraft og hjerteevnen forbedres også. Andre alternativer inkluderer laserterapi, skleroterapi og kirurgi for åreknuter. Lær alle behandlingsmuligheter for åreknuter.
4. Bakercyste
Bakercyste vises vanligvis bak kneet, og er en smertefull 'ball', som også kan forårsake smerter i beinpotet og føle seg trøtt.
- Hva du skal gjøre: Bakercyste er ikke alvorlig, men forårsaker stort ubehag. Det anbefales å bruke kompresjonsstrømper, ta på en kald kompress og gjøre fysioterapi. Se behandlingen mer detaljert.
5. Smittsom cellulitt
Infeksjon i beinet, vitenskapelig kalt smittsom cellulitt, forårsaker alvorlig smerte i leggen, med intens rødhet. Dette skyldes at bakterier trer inn i de dypere lagene i huden
- Hva du skal gjøre: Du bør gå til legen så snart som mulig for å forhindre at bakterier når blodet og sprer seg i kroppen. Behandlingen gjøres med antibiotika, og du må kanskje ligge på sykehuset. Se hvordan du gjenkjenner og behandler smittsom cellulitt.
6. Brudd på akillessenen
I tilfelle direkte traumer på ben eller hæl eller under veldig intens fysisk aktivitet, kan akillessenen sprekke. De klassiske symptomene er smerter i leggen med store vanskeligheter med å gå, smerter når man presser akillessenen, og det er vanlig at folk sier at de hørte en sprekk eller at noe traff beinet.
- Hva du skal gjøre: Du bør gå til legen fordi behandlingen gjøres ved å pusse foten, og i noen tilfeller kan det være nødvendig å operere. Finn detaljer om behandlingen her.
7. Kalvesmerter under graviditet
Kalvesmerter under graviditet er et normalt symptom som skjer på grunn av opphopning av blod i bena forårsaket av hormonelle endringer. Smerter i leggen under graviditet oppstår hovedsakelig om natten, og om dagen kan det oppstå kramper som er relatert til mangel på kalium.
- Hva du skal gjøre: Den gravide bør strekke muskelen som er rammet av kramper og spise bananer eller annen mat rik på kalium, i tillegg til å ha på seg elastiske strømper om dagen og løfte føttene om natten, for å forbedre blodsirkulasjonen og redusere smerte.
8. Smerter i leggen mens du løper
Under trening som å løpe, er smertene mest sannsynlig forårsaket av en muskelforstyrrelse. Dermed er de vanligste årsakene til leggsmerter under løping:
- Intens fysisk trening, hovedsakelig i oppoverbakke, i hvilket tilfelle begge bena påvirkes samtidig;
- Muskelstrekk, kontraktur eller distensjon;
- Kramper, som plutselig dukker opp i ett ben, som også kan forårsake smerter i foten;
- Stones syndrom, som forårsaker alvorlig og plutselig smerte, som om den hadde blitt truffet på et ben;
- Mangel på mineraler, som kan skje under lange forsøk og mangel på hydrering.
Når du føler sterke smerter i beinet under en løpetur, anbefales det å slutte å løpe og strekke muskelen, mens du sitter på gulvet og med bena godt strukket, og peker tærne mot nesen. Men hvis smertene er tålelige, og bare er en plage som påvirker begge bena samtidig, er det mer sannsynlig å være tretthet på grunn av mangel på fysisk kondisjon, og med vedvarende trening har denne smerten en tendens til å forsvinne.
Advarselstegn for å gå til legen
Det anbefales å gå til lege eller legevakt hvis du har følgende tegn og symptomer:
- Intens smerte i leggen som dukker opp plutselig;
- Smerter, hevelse og stivhet i bare ett ben;
- Rødhet og følelse av hevelse eller svie i ett ben.
Det er også viktig å søke medisinsk vurdering hvis du opplever alvorlige muskelsmerter, som ikke forsvinner innen 3 dager.
Måter å bekjempe smerter på leggen
Kalvesmerter har en tendens til å avta etter anstrengelse og kan behandles med fysioterapi, massasje eller hvile i de mildeste situasjonene, eller kirurgi i de mest alvorlige situasjonene.
Noen enkle strategier som kan hjelpe er å lindre smerter i leggen:
- Plasser ispakken på leggen;
- Masser muskelen;
- Strekk muskelen;
- Drikk mye vann og spis mat med mye natrium og kalium;
- Hvile.
Ved behandling av smerter i leggen kan også betennelsesdempende midler eller muskelavslappende midler brukes, slik som Paracetamol, Voltaren eller Calminex eller naturlige midler. Se hva de er i følgende video: