For å forbedre produksjonen av morsmelk er det viktig at ammende kvinne drikker omtrent 3 til 4 liter væske om dagen, spiser et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn, og også øker hyppigheten og varigheten av matingen. , for å stimulere refleksen av hormonet prolaktin som øker produksjonen av morsmelk.
Jo mer babyen suger, jo mer melk produserer moren, og derfor bør moren la babyen suge når hun er sulten, selv om natten og om mulig la babyen tømme brystet til slutten og først da tilby en annen.
Det er viktig å opprettholde ammingen selv i tilfelle mastitt eller blåmerke, fordi babyens suging hjelper også til å behandle disse situasjonene.
Følgende tips bør følges daglig for å sikre betydelig melkeproduksjon:
1. Drikk vann
Inntak av 3 til 4 liter væske om dagen, som vann, juice og supper, sikrer god melkeproduksjon. Du bør alltid ha 1 glass vann, te eller juice før og etter amming.
2. Se på babyen
Ser på babyen mens han ammer, frigjør flere hormoner i blodet og øker dermed melkeproduksjonen. Finn ut hva de beste ammestillingene er.
3. Spis godt
Dietten under amming må være balansert og rik på mat med vann, som gelatin og frukt som appelsiner, meloner og vannmeloner, og også matvarer som gir mye energi som hominy, kastanjer og torsk.
4. Slapp av
Hvile når det er mulig sikrer at kroppen har energi til melkeproduksjon. Moren kan benytte anledningen til å sitte i ammestolen når hun er ferdig med å amme, og om mulig bør unngå husarbeid, spesielt de som krever mer innsats.
Se gode tips om hvordan du kan slappe av etter fødselen for å produsere mer melk.
5. Ta supplement
Å ta et supplement som er spesielt formulert for ammeperioden, med silymarin, kan bidra til å produsere mer melk. Før du starter tilskuddet, bør du snakke med fastlegen eller barnelege om denne muligheten. Lær hvordan du bruker dette tillegget.
Kvinnen vet kanskje at hun produserer nok melk til babyen hvis babyen går opp i vekt ordentlig. Hvis legen mener at babyen ikke får nok vekt i konsultasjonene med barnelege, vil han være i stand til å veilede bruken av flasken med tilpasset melk, til fullstendig amming eller som en form for erstatning.
Barnet må amme utelukkende til 6 måneder, og selv om moren kanskje må komme tilbake på jobb før denne anbefalingen, kan babyen fortsette å ta morsmelken fra flasken hvis moren tar melken hjemme og på jobben og gir den til alle som blir værende. ta vare på babyen. Se hvordan du kan sikre amming etter at du kommer tilbake til jobb.