Å ta en avføringsmiddel er en flott naturlig måte å bekjempe den fangede tarmen og bringe viktige næringsstoffer som hjelper til med å avgifte kroppen. Hvor ofte du skal ta avføringsjuice, avhenger av hvordan tarmen fungerer, men 1 kopp om dagen om morgenen eller før sengetid gir gode resultater.
Lakserende juice kan hjelpe til med vekttap fordi de forbedrer tarmtransitt og kroppens funksjon.
Følgende er enkle juiceoppskrifter som hjelper med å løsne tarmen:
1. Papaya, plomme og havresaft
Ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 sort plomme
- 1 glass 200 ml melk
- 1 ss rullet havre
Etter at du har truffet blanderen, kan knust is og honning tilsettes.
2. Pære-, drue- og plommejuice
Ingredienser:
- 1 glass druesaft
- 1/2 pære
- 3 pitted plommer
3. Rødbeter, gulrot og appelsinjuice
Ingredienser:
- 1/2 bete
- 1 gulrot
- 2 appelsiner
- 1/2 glass vann
4. Papaya, appelsin og plommejuice
Ingredienser:
- Halv papaya frøfri papaya
- 1/2 glass appelsinjuice
- 4 pitted svarte plommer
I denne oppskriften kan appelsinen også erstattes med ananas.
5. Pasjonsfrukt, kål og gulrotjuice
Ingredienser:
- 3 ss pasjonsfruktmasse, med frø
- 1/2 gulrot
- 1 grønnkålblad
- 150 ml vann
All juice bør piskes i en blender og tas umiddelbart etterpå, for bedre bruk av næringsstoffer. I tillegg kan du legge til frø som chia og linfrø til alle oppskrifter, da de er kilder til fiber, vitaminer og mineraler som også forbedrer tarmhelsen.
Sjekk ut andre tips ved å se følgende video: