Å ta en slurk vann hjelper til med å stoppe hosten, men å unngå tørr luft og holde rommene i huset alltid rene er også gode strategier for å berolige hosten.
Natt hoste er et forsvar for organismen, hvis hovedfunksjon er eliminering av fremmede elementer og sekreter fra luftveiene. Denne hosten er veldig ubehagelig og slitsom, men den kan løses med enkle tiltak.
Det er imidlertid viktig å oppsøke lege når personen ikke kan sove på grunn av hoste, når hosten er veldig hyppig og forekommer mer enn 5 dager i uken eller når den er ledsaget av slim, feber eller andre symptomer som kan indikere noe annet. alvorlig, for eksempel tilstedeværelse av hoste opp blod.
Fire strategier for å stoppe hoste om natten
Det som kan gjøres for å stoppe nattlig hoste hos voksne og barn er:
1. Fukt halsen
Du kan ta en slurk vann ved romtemperatur eller ta en slurk varm te når det oppstår hoste. Dette vil holde munnen og halsen mer hydrert, noe som hjelper til med å berolige tørr hoste. Varm melk søtet med honning kan også være et godt alternativ, som til og med hjelper deg med å sovne raskere, fordi den bekjemper søvnløshet. Lær om andre hjemmemedisiner for hoste.
2. Hold luftveiene rene
I tillegg til å unngå slim ved å ta alle nødvendige tiltak, er det viktig å unngå akkumulering av faste sekreter inne i nesen, ved å for eksempel rengjøre den med en fuktig bomullspinne. Du kan også gjøre en misting eller dra nytte av den varme dampen fra badekaret for å blåse nesen hardt slik at nesen blir uhindret.
Lær hvordan du vasker nesen for å låse opp nesen.
3. Unngå tørr luft innendørs
For at hjemmet ditt skal ha mindre tørr luft, kan du legge igjen en bøtte med vann i nærheten av viften eller klimaanlegget. En annen mulighet er å fukte et håndkle med varmt vann og la det ligge på en stol, for eksempel.
Å bruke en luftfukter kan også være nyttig, og den kan brukes til å lage aromaterapi, som beroliger hosten og gir en behagelig aroma innendørs. En hjemmelaget måte å oppnå den samme effekten på er å legge 2 til 4 dråper av din favoritt essensielle olje i et basseng, fylle den med varmt vann og la dampen spre seg gjennom rommene i huset.
4. Hold huset rent
En tørr, irriterende hoste er vanligvis relatert til noen form for luftveisallergi, så å holde hjemmet og arbeidsplassen rent og organisert til enhver tid kan gjøre hele forskjellen, og berolige hosten.
Noen tips som kan hjelpe er:
- Hold huset godt ventilert ved å åpne vinduene når det er mulig;
- Fjern kosedyr, gardiner og tepper fra huset;
- Rengjør huset daglig uten å bruke sterke luktende produkter;
- Fjern overflødige gjenstander og papirer, hovedsakelig under senger, sofaer og over skap;
- Oppbevar puter og madrasser i antiallergiske deksler;
- Plasser madrasser og puter i solen når det er mulig;
- Bytt puter og puter med jevne mellomrom fordi de samler støvmidd som er helseskadelig.
Disse tiltakene må vedtas som en ny livsstil og må derfor opprettholdes gjennom hele livet.
Hva gjør hoste verre om natten
Natthoste kan for eksempel være forårsaket av forkjølelse, influensa eller allergi. Natthoste er irriterende og overdreven, noe som gjør søvnen vanskelig. Hosten forverres om natten, for når individet legger seg, blir drenering av sekreter fra luftveiene vanskeligere, noe som favoriserer akkumulering og stimulerer hosten.
Hovedårsakene til nattlig hoste, som spesielt rammer barn, er:
- Åndedrettsallergi som astma eller rhinitt;
- Nylig virusinfeksjon i luftveiene, slik som influensa, forkjølelse eller lungebetennelse;
- Tilstedeværelse av fremmedlegemer inne i nesen, for eksempel maiskjernebønner eller små leker;
- Aspirasjon av røyk eller damp som kan antenne vevet i nese og hals;
- Følelsesmessig spenning, frykt for mørket, frykt for å sove alene;
- Gastroøsofageal refluks: når maten kommer tilbake fra magen til spiserøret, irriterer halsen.
En annen mulig årsak til nattlig hoste er økningen i adenoider, en beskyttende struktur mellom nese og hals, som favoriserer opphopning av sekreter.
Se flere naturlige tips på: Sitronsaft for å slutte å hoste.