En flott måte å senke kolesterolet er å drikke te med egenskaper som hjelper til med å redusere kolesterolnivået i løpet av dagen, som for eksempel artisjokkte eller mate-te.
Imidlertid bør disse teene tas under veiledning fra legen og bør bare fullføre behandlingen for høyt kolesterol, noe som kan gjøres med kolesterolmedisiner, fysisk trening og adopsjon av en diett ledet av en ernæringsfysiolog.
De 5 teene som hjelper til med å senke kolesterolet inkluderer:
1. Artisjokkte
Artisjokken har blodrensende egenskaper og inneholder syrer i sammensetningen som reduserer overflødig kolesterol i blodet, i tillegg til å senke blodtrykket og forhindre arteriosklerose.
Hvordan ta det: Tilsett 2 ss tørkede artisjokkblader i 1 liter kokende vann, la det varme, sil og drikk 2 til 3 kopper te om dagen, før måltider i 15 dager.
Kontraindikasjoner: gallegangblokkering, graviditet og amming.
2. Løvetannste
Løvetann hjelper til med å senke kolesterolnivået i blodet, og forhindrer avsetning av fett i blodkarene.
Hvordan ta: tilsett 30 g tørkede løvetannblader i 500 ml kokende vann og la stå i 10 minutter. Sil deretter og drikk 2 til 3 kopper te om dagen.
Kontraindikasjoner: ukontrollert hypertensjon, øsofagitt eller hiatus brokk.
3. Gurkemeie te
Gurkemeie hjelper til med å senke kolesterolnivået i blodet på grunn av dets antioksidantvirkning.
Hvordan ta det: Tilsett 3 ts gurkemeiepulver i 500 ml kokende vann og la det stå i ca 10 minutter. Etter oppvarming, drikk opptil 3 kopper te om dagen mellom måltidene.
Kontraindikasjoner: obstruksjon av gallegangene på grunn av gallestein og hos pasienter som tar antikoagulasjonsmedisiner. Under graviditet eller amming bør kun brukes under medisinsk råd.
4. Mate te
Yerba mate i tillegg til å ha antioksidantvirkning, reduserer absorpsjonen av fett fra maten og forhindrer absorpsjon av kolesterol i tarmen, og reduserer dårlig kolesterol.
Hvordan ta det: legg 3 ts yerba mate i 500 ml kokende vann, la det varme, sil og drikk opptil 1 liter te om dagen.
Kontraindikasjoner: angst, nervøsitet, søvnløshet og ukontrollert høyt blodtrykk.
5. Grønn te
Grønn te har antioksidantegenskaper og andre forbindelser som bidrar til å senke kolesterolnivået i dårlig blod.
Hvordan ta det: Tilsett 3 ts grønn te i 500 ml kokende vann, la det varme, sil og drikk opptil 4 kopper te om dagen utenom måltidene.
Kontraindikasjoner: graviditet, amming, søvnløshet, gastritt og høyt blodtrykk.
Se denne videoen og lær om andre matrådstips for å redusere kolesterolnivået:
Andre kolesterolsenkende tips
I tillegg til te inkluderer andre kolesterolsenkende tips:
- Gjør fysisk trening omtrent 3 ganger i uken, for eksempel å gå, sykle, svømme eller løpe, for eksempel;
- Unngå inntak av fet mat , søtsaker og stekt mat, og foretrekk frukt, grønnsaker og helmat.
- Drikker aubergine juice med fastende appelsin som, som en antioksidant, bidrar til å eliminere overflødig fett i blodet. Slik lager du denne juice: Auberginejuice for kolesterol.