Barnas kroppsmasseindeks (BMI) brukes til å vurdere om barnet eller den unge har den ideelle vekten, og kan gjøres i samråd med barnelege eller hjemme, av foreldrene.
Barnas BMI er et forhold mellom barnets vekt og høyde mellom 6 måneder og 18 år, som indikerer om den nåværende vekten er over, under eller innenfor normal, og hjelper til med å identifisere underernæring eller fedme hos barn.
For å beregne BMI for barn og tenåringer, bruk følgende kalkulator:
Barnelege relaterer normalt BMI-verdien med alderen for å sjekke om barnets eller ungdoms utvikling går i henhold til forventningene. Dermed, hvis det blir funnet at det er endringer i dette forholdet, kan barnelege sammen med ernæringsfysiologen indikere endringer i spisevaner.
Hva du skal gjøre hvis BMI endres
For å oppnå riktig BMI for barnet, må det gjøres endringer i livsstil og spisevaner, og involverer ikke bare barnet, men også familiemiljøet der det blir satt inn:
Hvordan øke BMI
Hvis BMI er under verdiene som anses som normale, er det viktig å ta barnet til barnelege og ernæringsfysiolog, ettersom det er nødvendig å evaluere flere faktorer som hjelper til med å identifisere årsaken til vekttap og hva som er eksisterende ernæringsproblemer, for å definere strategier som lar barnet få vekten.
Generelt består vektgjenoppretting av å spise et kosthold som inneholder mat som er rik på proteiner og godt fett, i tillegg til å ta et multivitamin, og et kosttilskudd, for eksempel Pediasure, som bidrar til å gi mer kalorier og utfyller dietten. .
Hvordan senke BMI
Når BMI er høyt, kan det være en indikasjon på overvekt eller fedme, og det er viktig at behandlingen fokuserer på å fremme sunne spisevaner og atferd, lite sukker og fett, en tilstrekkelig livsstil som fremmer fysisk aktivitet og markedsføring av en positiv selvtillit.
For å overvinne overflødig vekt, bør behandlingen ikke bare være fokusert på barnet. Det er også viktig å vurdere familiemiljøet og gjøre endringer som involverer alle familiemedlemmer. I tillegg er det mest hensiktsmessige at barnet med overvekt ikke bare vurderes av en ernæringsfysiolog, men av et tverrfaglig team, som også inkluderer en barnelege og en psykolog, som vil gjøre det mulig å oppnå og opprettholde endringen i vaner samtidig. over tid.
Sjekk ut andre tips i følgende video for å hjelpe barnet ditt med å gå ned i vekt, i helse: