Førstehjelp i sport er hovedsakelig relatert til muskelskader, skader og brudd. Å vite hvordan man skal handle i disse situasjonene og hva man skal gjøre for at tilstanden ikke forverres, for i tilfeller av brudd kan for eksempel en unødvendig bevegelse forverre graden av beinskade.
En annen gjentakende situasjon under idrettsutøvelsen er utseendet på kramper, som er ufrivillige sammentrekninger av musklene, som kan oppstå i ben, armer eller føtter. Kramper kan for eksempel skje på grunn av dehydrering eller muskeltretthet, men de behandles lett med tøyning og hvile. Se hvilke øvelser som gjøres hjemme for å eliminere kramper.
1. Muskelskade
Førstehjelp for muskelskader i sport hjelper til med å redusere smerte og hjelpe personen som ikke trenger å forlate øvelsen på lang tid. Muskelskade er imidlertid delt inn i kategorier, som strekninger, blåmerker, forvridninger, forstuinger og forstuinger. Alle disse skadene skader muskelen til en viss grad, og i noen tilfeller er det nødvendig for en lege å vurdere graden av skaden, men i de fleste tilfeller tar utvinning ikke lang tid og etterlater ingen følgevirkninger.
Førstehjelp i muskelskader inkluderer:
- Sitt eller legg personen ned;
- Plasser den skadede delen i den mest komfortable stillingen. Hvis det er et ben eller en arm, kan lemmen løftes;
- Påfør en kald kompress på lesjonen i maksimalt 15 minutter;
- Pakk det berørte området godt med bandasjer.
I visse tilfeller i sport, når muskelskader oppstår, kan musklene bli betent, strukket eller revet. Det anbefales å oppsøke lege hvis smertene fortsetter i mer enn 3 dager.
Se hvordan andre måter å lindre muskelsmerter hjemme.
2. Skader
Hudsår er et av de vanligste innen sport, og er delt inn i to typer: lukkede hudsår og åpne hudsår.
I lukkede hudsår endres hudfargen til en rød som på få timer kan bli mørkere til lilla flekker. I disse tilfellene er det indikert:
- Påfør kalde kompresser over området i 15 minutter, to ganger om dagen;
- Immobiliser den berørte regionen.
I tilfeller av åpne hudlesjoner anbefales mer forsiktighet, da det er en risiko for infeksjoner på grunn av hudnedbrytning og blødning. I disse tilfellene bør du:
- Vask såret og den omkringliggende huden med såpe og vann;
- Sett en antiseptisk løsning som Curativ eller Povidine på såret og rundt det;
- Påfør sterilt gasbind eller bandasje eller plaster til såret leges.
Hvis såret fortsetter å skade, hevelse eller er veldig varmt, bør du oppsøke lege. Sjekk ut de 5 trinnene for å helbrede et sår raskere.
I tilfelle perforering med en penn, stykke jern, tre eller andre gjenstander, må du ikke fjerne dem på grunn av blødningsfare.
3. Brudd
Et brudd er et brudd eller sprekk i et bein, som kan åpnes når huden blir revet, eller indre, når beinet knekker, men huden ikke rives. Denne typen ulykker forårsaker smerte, hevelse, unormal bevegelse, ustabilitet i lemmen eller til og med misdannelse, så man bør ikke hente offeret, og det er veldig viktig å vente på ambulansen slik at offeret får medisinsk hjelp så snart som mulig.
Noen tegn som hjelper til med å identifisere et brudd er:
- Alvorlig lokal smerte;
- Totalt tap av mobilitet i lemmen;
- Tilstedeværelse av deformasjon i huden i regionen;
- Eksponering av bein gjennom huden;
- Endring av hudfarge.
Hvis det er mistanke om brudd, anbefales det:
- Ring en ambulanse umiddelbart, ring 192;
- Ikke legg noe press på bruddområdet;
- Ved åpent brudd, vask med saltvann;
- Ikke gjør unødvendige bevegelser i lemmen;
- Immobiliser den ødelagte delen mens du venter på ambulansen.
Vanligvis gjøres behandling for brudd, enten det er åpent eller lukket, ved total immobilisering av det brutte lem. Behandlingsperioden er lang, og i noen tilfeller kan den nå opptil 90 dager. Finn ut hvordan prosessen med utvinning av brudd er.