Når kneet eller leddet av en eller annen grunn er skadet, anbefales det å legge kalde kompresser på det skadede området i løpet av de første 48 timene for å lindre smerte og betennelse. I tillegg kan det være nyttig å påføre en arnica-salve for å bekjempe symptomene, men hvis smertene forblir i mer enn 5 dager eller er veldig alvorlige, anbefales det å gå til legen for tester som røntgen eller MR for å oppdage og diagnostisere graden skaden forårsaket.
Ved konsultasjonen vil ortopeden kunne indikere bruken av betennelsesdempende medisiner i form av en salve eller piller, i tillegg til fysioterapitimer som vil være svært nyttige for å bekjempe smerte, gjenopprette muskelstyrke og bevegelsesområde, og dermed forbedre livskvaliteten. personens.
Hjemmebehandling for kneskader
Det er mulig å behandle kneskader forårsaket av skader i en fotballkamp eller høst, for eksempel gjennom enkle tiltak som kan gjøres hjemme, og som tar sikte på å lindre symptomer og forbedre knebevegelsen.
For å bekjempe smerter og hevelse i kneet
For å bekjempe smerte er hevelse i kneet viktig for å oppdage årsaken, slik at den mest passende behandlingen kan begynne. PRICE-protokollen kan imidlertid være nyttig i denne situasjonen for å redusere betennelsessymptomer og forbedre bevegelse, noe som krever beskyttelse, hvile, bruk av is, kompresjon og høyde.
Isen skal påføres 3 til 4 ganger om dagen i 15 til 20 minutter og skal pakkes inn i et ark med papirhåndklær eller en tynn bleie for å forhindre brannskader på huden. Etter isen kan kneet bandasjeres med et kompresjonsbandasje for å redusere bevegelsene og inneholde hevelse og holde benet opphøyet, liggende i sengen med en pute under kneet og hælen. På denne måten er det mulig å lindre symptomene på skaden.
For å lette knebevegelser
Etter de første 48 timene er det tilrådelig å forlate isen og begynne å bruke varme kompresser, ettersom varmen slapper av det skadede leddet eller muskelen, noe som gir større fleksibilitet under gjenopprettingsfasen. Bevegelsene må utføres til smertepunktet, og det kan være nødvendig å gjøre daglige fysioterapitimer for å gjenopprette knebevegelsen, og tidspunktet for fysioterapibehandlingen kan variere fra uker til måneder avhengig av skadens type og alvorlighetsgrad.
For å gjøre denne øvelsen er det bare å ligge på ryggen og bøye benet ved å dra hælen over overflaten til det punktet hvor du kan utføre bevegelsen uten smerte, og gjenta denne øvelsen 10 ganger på rad. En annen øvelse som kan være nyttig for å forbedre bevegelsene med dette leddet, er å sitte ved et bord med beina hengende og deretter strekke benet til beinet er utvidet eller smertegrensen. Denne øvelsen kan også utføres 10 ganger på rad, men det er viktig at øvelsene er indikert av fysioterapeuten, da de kan variere i henhold til personens behov.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å gå til ortopeden eller fysioterapeuten når personen ikke klarer å bevege kneet uten å føle smerte eller når andre tegn og symptomer dukker opp, for eksempel:
- Knesmerter er veldig intense,
- Hvis du ikke kan bøye kneet ditt;
- Hvis du hakker;
- Hvis du har feber eller hvis leddet føles varmt;
- Hvis kneet ser deformert ut.
I dette tilfellet anbefales det å gå til ortopeden for å utføre tester som kan identifisere årsaken til smerte og dysfunksjon, gjennom spesifikke tester og bildebehandlingstester som for eksempel røntgen eller MR.
Se følgende video og se andre tips som kan hjelpe til med å lindre knesmerter: