Å ta et middel for å legge på seg kan være et godt alternativ for de som er under idealvekt eller ønsker å få muskelmasse, og omdefinere kroppens kontur. Men alltid under veiledning og resept fra legen og ernæringsfysiologen for å følge med et næringsrikt og hyperkalorisk kosthold for å støtte vektøkning, samt styrke fysisk aktivitet for å øke muskeløkningen.
Noen eksempler på midler for fetning er:
- Cobavital, Buclina, Profol og B-komplekset , som gir deg appetitten.
- Proteintilskudd som Whey Protein, BCAA, Creatine og Femme , for de som trener fysisk aktivitet.
I tillegg er det viktig å spise sunn mat annenhver time, og unngå inntak av fettrike matvarer som pølser, pizza, brus og pommes frites fordi de øker kolesterolet og er helseskadelige.
Midlene for fetning øker appetitten, men bør ikke brukes av barn uten medisinsk råd. Hvis barnet ditt har problemer med å spise, kan du lese: Hvordan vekke barnets appetitt.
Naturlig middel for å legge på seg
Et godt naturlig middel for fetting er å tilsette 1 ts olivenolje i tallerkenen din med mat eller salater og øke forbruket av matvarer som er rike på karbohydrater som ris eller pasta, rike på proteiner som tunfisk eller egg, og umettede fettstoffer som tørr frukt.
Se andre tips for sunn vektøkning:
Øvelsen med regelmessig fysisk trening som vekttrening, sykling og gange er viktig i vektøkningsprosessen, samt å unngå stressende situasjoner, da dette får den enkelte til å gå ned i vekt.
Og det som aldri kan glemmes er at rettsmidler for å legge på seg bare skal brukes under medisinsk veiledning. Det er også viktig å følge en diett som er anbefalt av en ernæringsfysiolog og øve på fysiske øvelser som vekttrening, for voksne, eller idretter som fotball, tilfelle av barn og unge, for å favorisere økningen av muskler.