Fordelene med alkoholholdige drikker (du hadde aldri forestilt deg det!)

Alkoholholdige drikker er ofte kjent for å være bare en risikofaktor som kan påvirke utviklingen av ulike typer helseproblemer. Imidlertid, hvis det konsumeres sparsomt og i riktige mengder, kan denne typen drikke også ha noen helsemessige fordeler, spesielt når det gjelder å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, senke kolesterolnivået og forbedre blodsirkulasjonen.

I tillegg til å være bra for fysisk helse, kan moderat alkoholforbruk også bidra til et mer aktivt sosialt liv, som ender med å påvirke mental helse, og til og med kan redusere sjansene for depresjon.

Det er imidlertid alltid nødvendig å huske at alkoholholdige drikker bør inntas ansvarlig for å unngå de alvorlige tapene som deres feilbruk kan medføre.

1. Øl

Alkoholholdige drikker kan også gi helsemessige fordeler

Øl er en gjæret maltdrink som er rik på antioksidanter som forhindrer hjerte- og karsykdommer, og i B-vitaminer som fungerer ved å forbedre stoffskiftet, hukommelsen, utseendet på huden og neglene og bekjempe tretthet.

i tillegg forbedrer øl tarmfunksjonen og er rik på magnesium, noe som fremmer muskelavslapping og reduserer spenningen.

Ideell mengde per dag:  opptil to 250 ml krus for menn og bare en kopp for kvinner. Forstå hva det er og se alle fordelene med ølmalt.

2. Caipirinha

Alkoholholdige drikker kan også gi helsemessige fordeler

Cachaça i caipirinha er rik på antioksidanter som beskytter hjertet og bekjemper høyt kolesterol, i tillegg til antikoagulantia, stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer hjerneslag og trombose.

Jo eldre, jo større er fordelene med cachaça, og sammen med frukten av caipirinha danner de en drink full av antioksidanter som beskytter helsen.

Ideell mengde per dag: 2 doser for menn og 1 dose for kvinner.

3. Rødvin

Alkoholholdige drikker kan også gi helsemessige fordeler

Rødvin er rik på resveratrol, en kraftig antioksidant som forhindrer hjertesykdom, trombose, hjerneslag, forbedrer blodsirkulasjonen og senker høyt kolesterol. Ifølge flere studier har folk som drikker minst ett glass vin om dagen et lengre og sunnere liv.

Ideell mengde per dag: 300 ml for menn og 200 ml for kvinner.

Se følgende video og se hvordan du velger den beste vinen og lær å kombinere den med måltider:

Mengden alkohol og kalorier fra drinker

Den maksimale mengden alkohol som må inntas per dag for å oppnå fordelene med drinkene er ca. 30 g. Følgende tabell beskriver således mengden alkohol i hver av drikkene som er angitt ovenfor, samt antall kalorier:

DrikkeMengde alkoholKalorier
330 ml øl11 gram130
150 ml rødvin15 gram108
30 ml caipirinha12 gram65

Risiko for alkoholoverskudd

Til tross for fordelene med moderat daglig inntak av alkohol, er overdreven inntak av alkoholholdige drikkevarer knyttet til økningen i problemer som kreft, kardiovaskulære, nevrologiske og gastrointestinale sykdommer. Se hva sykdommene er forårsaket av alkohol.

De som har problemer med å konsumere bare 1 eller 2 glass alkohol om dagen, kan velge å ta medisiner som hjelper til med å slutte å drikke, for eksempel Antietanol og Revia, som skal tas i henhold til medisinsk råd. I tillegg kan det også søkes hjelp i AA-grupper, Anonyme Alkoholikere, som hjelper til med å behandle avhengighet og overvinne sosiale og familieproblemer forårsaket av drikking.

Det er også viktig å huske at etter inntak av alkohol, selv i små mengder, skal man ikke kjøre bil. I åndedrettsprøven er for eksempel den maksimale tillatte alkoholgrensen på 0,05 mg, som for eksempel allerede kan oppdages etter inntak av bare 1 likør.