Et godt hjemmemedisin for å roe og sove bedre er pasjonsfruktte, samt pasjonsfruktjuice, da de har beroligende egenskaper som hjelper nervesystemet til å slappe av. I tillegg har pasjonsfrukt beroligende egenskaper som hjelper til å bekjempe angst, irritabilitet, søvnløshet og nervesykdommer.
I løpet av dagen bør du drikke pasjonsfruktjuice og mot slutten av dagen begynne å drikke den varme pasjonsfruktteen. Dette hjemmemedisinen er bare kontraindisert ved svært lavt blodtrykk eller depresjon, da det kan forverre disse helseproblemene.
Pasjonsfrukt te for å sove bedre
Te bør tilberedes med bladene på pasjonsfrukttreet, da det er i bladene du kan finne høyere konsentrasjoner av pasjonsblomst, som er stoffet som er ansvarlig for pasjonsfruktens beroligende og beroligende effekter.
For å lage te er det bare å legge en spiseskje av de hakkede pasjonsfruktbladene i 1 kopp kokende vann og la den stå i 5 minutter. Søt etter smak og ta neste, når det er varmt.
I tillegg til dette hjemmemedisinen for bedre søvn, er det viktig å unngå å spise mat med stimulerende egenskaper i nervesystemet som kaffe, sjokolade og svart te og prøve å spise lette måltider til middag.
Men når søvnløshet forblir i mer enn 3 uker, til og med ved å ta i bruk alle disse vanene, anbefales en konsultasjon med lege som spesialiserer seg på søvnproblemer, fordi det kan være nødvendig å undersøke hva som forårsaker søvnløshet, og hvis du lider av søvnapné, som er en lidelse der personen våkner mange ganger i løpet av natten, for å kunne puste bedre. Lær hvordan du identifiserer søvnapné.
Pasjonsfruktjuice for å forbedre søvnen
Selv om frukten ikke inneholder store mengder pasjonsblomst, er pasjonsfruktjuice også i stand til å roe og forbedre søvnkvaliteten. For å få saften til å bare slå i en blender, 1 pasjonsfrukt, 1 glass vann og honning for å søte. Sil og ta neste.
Hvis du drikker denne juicen daglig etter kl. 17, vil du se en forbedring av søvnkvaliteten om noen få dager. Denne saften kan tilbys barn slik at de kan sove bedre og bli mer uthvilt for å våkne med mer disposisjon for å gå på skolen neste dag.
Et alternativ for å øke mengden lidenskapsblomst er gjennom lidenskapsfrukt slik, som er laget ved å tilsette 1 kopp teblad i pasjonsfruktjuicen, røre godt og drikke neste.
Se andre eksempler på naturlige beroligende midler i følgende video: