Antioksidantsaft, hvis det inntas ofte, bidrar til å opprettholde en sunn kropp, siden de er gode til å bekjempe frie radikaler, forebygge sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og infeksjoner, siden de også styrker immunforsvaret.
I tillegg hjelper antioksidantene som er forbundet med andre komponenter i frukt og grønnsaker i naturlig juice, med å gå ned i vekt, gjør huden vakrere, mer elastisk og ung.
1. Pære og ingefær
Pære- og ingefærjuice er rik på vitamin C, pektin, quercetin og limonen som gir den svært energisk, antioksidant og stimulerende egenskaper for avgiftning og fordøyelse, og kan også bidra til å bekjempe kreftceller.
Ingredienser:
- En halv sitron;
- 2,5 cm ingefær;
- Halv agurk;
- 1 pære.
Forberedelsesmodus:
For å tilberede denne juice bare pisk alle ingrediensene og server med noen isbiter. Se andre fordeler med ingefær.
2. Sitrusfrukter
Sitrusfruktsaft er rik på vitamin C som øker immuniteten. I tillegg inneholder den hvite delen av sitrusfrukter, som skal konserveres maksimalt når du skaler fruktene, pektin, som hjelper til med å absorbere fett og giftstoffer fra fordøyelseskanalen, og av denne grunn er denne saften et godt vekttap.
I tillegg er grapefrukt en god kilde til lykopen, veldig viktig for å beskytte mot kreft, og bioflavonoider som også finnes i sitrusfrukter er kraftige antioksidanter, styrker kapillærene og forbedrer hudforholdene og helsen generelt.
Ingredienser:
- 1 skrellet rosa grapefrukt;
- 1 liten sitron;
- 1 skrelt appelsin;
- 2 gulrøtter.
Forberedelsesmodus:
For å tilberede denne saften er det bare å skrelle av alle ingrediensene og bevare den hvite delen av sitrusfrukter maksimalt og slå alt sammen i en container.
3. Granateple
Granateple inneholder antioksidanter som polyfenoler og bioflavonoider, som øker immuniteten. Disse næringsstoffene styrker også kollagen og kapillærer i huden, og hjelper til med å bekjempe cellulitter.
Ingredienser:
- 1 granateple;
- 125 g rosa frøfrie druer;
- 1 eple;
- 5 ss soya yoghurt;
- 50 g røde frukter;
- 1 ts linfrømel.
Forberedelsesmodus:
For å tilberede denne saften er det bare å skrelle fruktene og legge alt i en blender og slå til det er glatt. Oppdag andre fordeler med granateple.
4. Ananas
Ananas inneholder bromelain, som hjelper til med å bryte ned protein, reduserer betennelse og hjelper fordøyelsen. I tillegg er det også en frukt rik på betakaroten og vitamin C, som er to antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler, og vitamin B1, som er nødvendig for energiproduksjon. Aloe vera er antibakteriell og soppdrepende, hjelper immunforsvaret og har også avgiftende egenskaper.
Ingredienser:
- Halv ananas;
- 2 epler;
- 1 fennikelpære;
- 2,5 cm ingefær;
- 1 ts aloe juice.
Forberedelsesmodus:
Trekk ut saften fra frukten, fennikel og ingefær og pisk deretter i en blender med aloejuice og bland. Du kan også legge til is.
5. Gulrot og persille
Denne saften, i tillegg til å være en antioksidant, har næringsstoffer som sink som styrker hudens naturlige forsvar og er flott for kollagen, noe som gjør den mer elastisk og ungdommelig.
Ingredienser:
- 3 gulrøtter;
- 4 grener av brokkoli;
- 1 håndfull persille.
Forberedelsesmodus:
For å tilberede denne juicen er det bare å vaske alle ingrediensene og kutte dem i små biter. Deretter må de tilsettes sentrifugen separat for å reduseres til juice og blandes i et glass. Det ideelle er å drikke minst 3 glass gulrotjuice og persille ukentlig.
6. Grønnkål
Kåljuice er en utmerket naturlig antioksidant, da bladene har en høy mengde karotenoider og flavonoider, som hjelper til med å beskytte celler mot frie radikaler som kan forårsake forskjellige typer sykdommer, for eksempel kreft.
I tillegg, når det kombineres med appelsin- eller sitronsaft, er det mulig å øke vitamin C-sammensetningen av saften, som også er en av de viktigste antioksidantene.
Ingredienser:
- 3 kålblader;
- Ren juice av 3 appelsiner eller 2 sitroner.
Forberedelsesmodus:
For å tilberede denne juicen er det bare å slå ingrediensene i en blender, søte etter smak med litt honning og drikke uten å sile. Det anbefales å drikke minst 3 glass denne saften daglig. Derfor er et godt alternativ å veksle mellom appelsin og sitronblanding.
I tillegg til denne saften kan du også inkludere grønnkål i måltidene, for å lage salater, supper eller til og med te, og dra nytte av alle fordelene med grønnkål, for eksempel å gjøre huden din vakrere, øke humøret ditt eller senke kolesterolet. Se andre utrolige fordeler med grønnkål.