Konstant hodepine i panneområdet eller over fronten av hodet er ofte relatert til migrene. I dette tilfellet er smerten bankende eller pulserende og kan vare i opptil 3 dager og er vanligvis vanskelig å løse.
Konstant hodepine og svimmelhet kan være symptomer på høyt blodtrykk eller graviditet. Den konstante hodepinen på venstre eller høyre side kan være migrene eller noe veldig spesifikt som bør vurderes av legen. Se hvordan du identifiserer og behandler hver type hodepine.
Hovedårsakene
Konstant hodepine kan være forårsaket av flere faktorer, som tretthet, stress, bekymring og angst. I tillegg kan hodepine i fronten også være relatert til andre helseproblemer eller situasjoner, for eksempel:
1. Varm opp
Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer utvidelse av blodkar, inkludert de som er tilstede i hodet, noe som resulterer i hodepine;
2. Visjonsproblemer
Visjonsproblemer som astigmatisme, hyperopi og nærsynthet, for eksempel, kan forårsake hodepine, spesielt hos barn, da det får personen til å tvinge synet til å se ting. Kjenn andre årsaker til hodepine hos barn.
3. Stress eller angst
I situasjoner med stress eller angst kan personen vanligvis ikke sove ordentlig og har et alltid aktivt sinn, noe som svekker konsentrasjonen i noen situasjoner. Den trette kroppen og sinnet favoriserer hodepine, som kan tolkes som et forsøk fra kroppen å slappe av.
4. Mat
Hos noen mennesker kan forbruk av stimulerende matvarer som kaffe, brus og sjokolade, føre til hodepine. På den annen side, når personen ikke spiser, det vil si faste, kan det også resultere i konstant hodepine, siden det er hypoglykemi.
5. Sykdommer
Noen helseproblemer som influensa, forkjølelse, rhinitt og bihulebetennelse kan for eksempel ha den konstante hodepinen som vanligvis forsvinner ettersom sykdommen løses som en klinisk manifestasjon.
6. Bruxisme
Bruxisme er den ufrivillige handlingen med å knytte tennene eller barbere tennene om natten, noe som kan endre kjeveleddets stilling og forårsake hodepine hver dag.
7. Hormonelle forandringer
Endringer i konsentrasjonen av hormonet som sirkulerer i blodet, spesielt i PMS og under graviditet, kan også forårsake hodepine.
Hvordan lindre konstant hodepine
For å lindre hodepinen som skjer hver dag, er ett alternativ å utføre hodemassasje. I tillegg til massasje, kan andre strategier tas i bruk for å lindre daglig hodepine som:
- Plasser en kald kompress på hodet, pannen eller nakken, ettersom innsnevring av hjerneblodkarene lindrer hodepine.
- Bo på et rolig og fredelig sted, skjermet for lyset for å hvile deg;
- Drikk et glass ferskvann med sitrondråper for å hydrere kroppen;
- Unngå å være i solen i mer enn 1 time, selv med hatt og solbriller;
- Ta smertestillende for hodepine som Paracetamol, for eksempel;
- Å gå barbeint på gresset, for eksempel.
- Ta kanel te for å få raskere menstruasjon, hvis årsaken til hodepine er PMS.
Uansett årsak til hodepine, anbefales ikke bruk av smertestillende midler i mer enn 3 dager, da det kan forverre hodepinen. Her er noen alternativer for hjemmemedisiner mot hodepine.
Det er også veldig viktig å tilpasse kostholdet ditt fordi visse matvarer forhindrer hodepine. Se videoen for å lære å spise:
Når skal du gå til legen
Det anbefales å gå til allmennlege eller nevrolog, når det er hodepine hver dag i mer enn 5 dager. Det er viktig å vurdere om andre symptomer er involvert, for eksempel forandringer i synet eller tap av balanse.
Legen kan stille flere spørsmål om individets generelle helse- og bestillingstester for å identifisere årsaken til hodepine, eller om det tilsvarer migrene, for eksempel, og kan deretter veilede hvordan du kan lindre og løse hodepine. Sjekk ut 5 trinn for å lindre hodepine uten medisiner.