Et godt hjemmemedisin for vekttap er grønn te, da det bidrar til å øke kroppens stoffskifte ved å forbrenne mer kalorier. Imidlertid er det også andre alternativer for vekttap, for eksempel tomatjuice, som hjelper til med å bekjempe ønsket om å spise søtsaker, samt lærhattete, som er vanndrivende.
Disse hjemmemedisinene for vekttap er nyttige, men slipper ikke behovet for et kalorifattig kosthold og regelmessig fysisk trening for raskere vekttap.
Slik lager du gode teoppskrifter for å gå ned i vekt.
1. Grønn te med ingefær og kanel
Et utmerket hjemmemedisin for vekttap er grønn te, fordi den er rik på koffein, noe som bidrar til å øke kroppens stoffskifte.
Ingredienser
- 1 pose grønn te
- 1 cm ingefær
- 1 kanelstang
- 2 kopper kokende vann
Forberedelsesmodus
Tilsett ingrediensene i en panne og kok i noen minutter, fjern den fra varmen og la den stå i 3 minutter. Ta ca 2 liter av denne teen som en erstatning for vann.
2. Tomatsaft
Et godt hjemmemedisin for å gå ned i vekt er å drikke tomatjuice, fordi det hjelper å overvinne trangen til å spise søtsaker.
Ingredienser
- 5 tomater
- 1 klype salt og sort pepper
Forberedelsesmodus
Før de 5 tomatene gjennom sentrifugen eller pisk i en blender med litt vann, tilsett deretter salt og pepper og drikk neste. Ta 250 ml tomatjuice, faste, hver dag.
3. Luehattete med hibiskus
Et godt hjemmemedisin for vekttap er lærhattete med hibiskus fordi den har vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere overflødig væske fra kroppen.
Ingredienser
- 20 g skinnhatt
- 20g hibiskus
- 1 liter vann
Forberedelsesmodus
Tilsett ingrediensene i en panne og kok i 5 minutter. Dekk til, la avkjøles, og sil deretter. Ta denne teen gjennom dagen.
4. Sitrongress og makrellte
Sitrongress te, eller urteprins som det også er kjent, med makrell er et utmerket hjemmemedisin for de som ønsker å gå ned i vekt fordi det er et godt naturlig vanndrivende middel og også fremskynder stoffskiftet.
Ingredienser
- 1 ss sitrongress
- 20 g hestehale
- 1 kopp vann
Måte å forberede seg på
Tilsett sitrongress og makrell i kokende vann og dekk til beholderen. Te bør forbli i infusjon i omtrent 15 minutter. Drikk te fremdeles varm.
Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt
Den mest perfekte dietten for å gå ned i vekt er en som ikke hindrer den enkelte i å spise noen form for mat, bare begrenser mengden som spises. I denne dietten anbefales det å konsumere:
- 60% karbohydrater, for eksempel ris, brød eller pasta;
- 25% (godt) fett, som olivenolje, avokado eller laks;
- 15% magert protein, som magert kjøtt, kokt egg eller tunfisk hermetisert uten olje;
- 25 til 30 g fiber, som hele matvarer, grønnsaker og rå og ikke-skrelt frukt.
Beregningen gjøres med det blotte øye og observerer retten til hvert måltid. For eksempel: 60% karbohydrater, indikerer at matvarer rik på karbohydrater som pasta, ris og poteter kan oppta omtrent halvparten av parabolen. Mengden protein som trengs til lunsj og middag skal være av samme størrelse som håndflaten, den beste salatdressingen er olivenolje med sitron, så lenge den bare er 1 ss om dagen, og fibrene er alltid gode. med alle måltider.
Se følgende video for å lære hva du kan gjøre for å gå ned i vekt: