Eye tremor er et begrep som brukes av folk flest om referanse til følelsen av vibrasjon i øyets øyelokk, som er membranen som dekker øyet. Denne følelsen er veldig vanlig, det skjer vanligvis på grunn av trettheten i musklene i denne delen av øynene, og er veldig lik det som for eksempel skjer i en krampe i en hvilken som helst annen muskel i kroppen.
Generelt påvirker skjelving bare ett øyelokk i det ene øyet, spesielt det nedre øyelokket, men denne typen tremor kan også påvirke begge øyelokkene, selv om det er en sjeldnere situasjon.
I de fleste tilfeller varer skjelven i en dag eller to, men det er tilfeller der den oppstår i noen uker eller måneder, noe som gjør den til en stor plage. I disse situasjonene bør du oppsøke en øyelege eller en allmennlege, da det også kan være et tegn på synsproblemer eller infeksjon.
I tillegg er det situasjoner der tremor bare forekommer i øyet, ikke i øyelokkene, og når dette skjer kalles det nystagmus. Nystagmus er vanskeligere å identifisere enn skjelving i øyelokket, og blir sjekket av en lege på en undersøkelse for å diagnostisere helseproblemer som labyrintitt, nevrologiske endringer eller vitaminmangel. Se mer hva som er nystagmus, hovedårsakene og behandlingen.
7 hovedårsaker til skjelv i øyelokk
Selv om skjelving er forårsaket av trette øyemuskler, er det flere årsaker som kan bidra til denne situasjonen, som inkluderer:
1. Overdreven stress
Stress forårsaker flere endringer i kroppen, spesielt i muskelfunksjonen, på grunn av virkningen av hormoner som frigjøres.
På denne måten kan mindre muskler, som øyelokkene, lide større handling fra disse hormonene og bevege seg ufrivillig.
Hva du skal gjøre for å stoppe : Hvis du går gjennom en periode med større stress, bør du prøve å gjøre avslappende aktiviteter som å gå ut med venner, se en film eller ta yogaklasser, for eksempel for å balansere produksjonen av hormoner og stopp skjelvene.
2. Få timer med søvn
Når du sover mindre enn 7 eller 8 timer om natten, kan øyemuskulaturen bli ganske sliten, ettersom de har måttet jobbe i flere timer rett uten hvile, noe som også øker frigjøringen av stresshormoner. Når dette skjer, blir øyelokkene svakere og begynner å riste uten noen åpenbar grunn.
Hva du skal gjøre for å stoppe : det anbefales å sove minst 7 timer hver natt, og skape et rolig og avslappende miljø for å gi deg en mer avslappet søvn. Hvis du har problemer med å sovne, er det noen naturlige strategier for raskere og bedre søvn.
3. Mangel på vitaminer eller dehydrering
Mangelen på noen viktige vitaminer, som vitamin B12, eller mineraler, som kalium eller magnesium, kan forårsake ufrivillige muskelspasmer, inkludert øyelokkene. I tillegg kan lavt vanninntak også føre til dehydrering, som svekker muskler og kan forårsake skjelving.
Det er også verdt å huske at det er mer sannsynlig at personer over 65 år eller som følger et vegetarisk kosthold, mangler noe essensielt vitamin, og kan oppleve skjelving oftere.
Hva du skal gjøre for å stoppe : øke inntaket av mat med vitamin B, som fisk, kjøtt, egg eller meieriprodukter, samt å prøve å drikke minst 1,5 liter vann per dag. Sjekk andre symptomer som kan bidra til å bekrefte mangel på vitamin B.
4. Visjonsproblemer
Visjonsproblemer virker ganske ufarlige, men de kan forårsake ulike problemer i kroppen som hodepine, overdreven tretthet og skjelving i øyet. Dette er fordi øynene jobber for mye for å prøve å fokusere på det du ser på, blir mer slitne enn vanlig. Slik vurderer du visjonen din hjemme.
Hva du skal gjøre for å stoppe : i tilfelle du har problemer med å lese noen bokstaver eller ser på avstand, er det tilrådelig å gå til øyelegen for å finne ut om det virkelig er noe problem som må behandles. Personer som bruker briller, bør imidlertid gå til øyelegen hvis det har gått mer enn 1 år siden forrige konsultasjon, da det kan være nødvendig å justere graden.
5. Tørr øye
Etter 50 år er tørt øye et veldig vanlig problem som kan føre til utseende av ufrivillige skjelvinger som skjer i et forsøk på å hjelpe til med å hydrere øyet. Imidlertid er det også andre faktorer som kan bidra til dette problemet i tillegg til alderen, for eksempel å tilbringe timer foran datamaskinen, bruke kontaktlinser eller ta antihistaminer, for eksempel.
Hva du skal gjøre for å stoppe : det anbefales å bruke en fuktighetsgivende øyedråpe hele dagen for å prøve å holde øyet godt hydrert. I tillegg er det viktig å hvile øynene etter 1 eller 2 timer foran datamaskinen, og å unngå å bruke kontaktlinser i mer enn 8 timer i strekk. Se hvilke fuktighetsgivende øyedråper du kan bruke til å behandle tørre øyne.
6. Forbruk av kaffe eller alkohol
Å drikke mer enn 6 kopper kaffe om dagen, eller mer enn 2 glass vin, kan for eksempel øke sjansene for at øyelokkene skjelver, ettersom kroppen blir mer våken og dehydrert.
Hva du skal gjøre for å stoppe : prøv å redusere forbruket av alkohol og kaffe gradvis og øke vanninntaket. Se andre teknikker du kan bruke til å skifte kaffe og ha energi.
7. Allergier
Personer som lider av allergi kan ha forskjellige symptomer relatert til øynene, for eksempel rødhet, kløe eller overdreven tåreproduksjon. Men når du skraper øynene, kan et stoff, kjent som histamin, som produseres i allergisituasjoner, komme til øyelokkene og forårsake risting.
Hva du skal gjøre for å stoppe : Det anbefales å ta behandling med antihistaminer anbefalt av allmennlege eller allergolog, samt unngå kontakt med stoffet du er allergisk mot når det er mulig.
Når skal du gå til legen
I de fleste tilfeller er ristende øyne ikke et tegn på alvorlige problemer og forsvinner i løpet av få dager. Det anbefales imidlertid å konsultere en øyelege eller allmennlege når:
- Andre symptomer dukker opp, som rødhet i øyet eller hevelse i øyelokket;
- Øyelokket er mer hengende enn normalt;
- Øyelokkene lukkes helt under skjelving;
- Skjelven varer mer enn 1 uke;
- Skjelven påvirker andre deler av ansiktet.
I disse tilfellene kan skjelven være forårsaket av en infeksjon i øyet eller problemer med nervene som nervøserer ansiktet, som må identifiseres tidlig for å lette behandlingen.