Smerter i fotsålen ved våkenhet er et av de mest karakteristiske symptomene på plantar fasciitt, som er en tilstand der sålevevet er betent, forårsaker smerter i fotsålen, en brennende følelse og ubehag når du går og går. løpe. Denne situasjonen er mer vanlig hos kvinner som bruker høye hæler i lang tid, løpere og overvektige mennesker.
Behandlingen av plantar fasciitt er treg og kan vare i rundt 1 år til 18 måneder, men det er viktig å redusere smerte og forbedre personens livskvalitet. Noen alternativer er smertestillende, betennelsesdempende og fysioterapi som kan gjøres med enheter som for eksempel ultralyd og sjokkbølger.
Hovedsymptomer
Det mest karakteristiske symptomet på plantar fasciitt er smerter i midten av hælen når du går på bakken rett etter å ha våknet, men andre symptomer som kan være til stede er:
- Smerter i fotsålen som forverres når du bruker høye hæler eller løper;
- Brennende følelse i fotsålen;
- Følelse av "sand" når du trykker på stedet der fasciaen er plassert.
Symptomer er relatert til fortykning av fascia på grunn av betennelse og tilstedeværelse av fibrose og forkalkning i dette vevet. Diagnosen kan stilles av ortopeden eller fysioterapeuten, og tar kun hensyn til symptomene og utfører spesifikke tester som forårsaker smerte nøyaktig i det berørte området. Bildebehandlingstester som røntgenstråler viser ikke direkte fascitt, men de kan være nyttige for å utelukke andre sykdommer.
Årsaker til plantar fasciitt
Årsakene til plantar fasciitt kan være relatert til lange turer eller løp, med bruk av veldig harde sko, i tillegg til å være relatert til det faktum at individets fot er veldig hul og at han er overvektig. Kombinasjonen av disse faktorene kan bidra til betennelse i dette vevet, som hvis det ikke blir behandlet kan forårsake alvorlig smerte, noe som gjør daglige aktiviteter vanskeligere.
Bruk av høye hæler fører kontinuerlig til nedsatt bevegelighet av akillessenen, noe som også favoriserer fascitt. Det er også vanlig at i tillegg til fasciitt, er hælsporen til stede, som er preget av alvorlig smerte i den regionen. Kjenn andre årsaker til smerter i fotsålen.
Hvordan er behandlingen
Behandlingen av plantar fasciitt kan gjøres ved bruk av betennelsesdempende midler, under indikasjon av ortopeden, og fysioterapi, hvor målet vil være å tømme området, forbedre blodsirkulasjonen og angre knuter dannet i senene, hvis aktuelt.
Andre nyttige tips for behandling av plantar fasciitt kan være:
- Påfør en ispose i 15 minutter på fotsålene, omtrent 2 ganger om dagen;
- Bruk en innersåle angitt av ortopeden eller fysioterapeuten;
- Strekk fotsålen og "benpotet" muskelen, og vær igjen under en litt skrå overflate, for eksempel å klatre i en rampe. Tøying gjøres bra når du kjenner "poteten" på beinet strekker seg. Denne posisjoneringen må opprettholdes i minst 1 minutt, 3 til 4 ganger på rad.
- Bruk komfortable sko som tilstrekkelig støtter føttene, og unngå bruk av harde sko.
Denne skaden er veldig vanlig hos løpere på grunn av bruk av løpesko som ikke er egnet for løping eller langvarig bruk av løpesko i lang tid. Normalt anbefales det å bruke løpesko i bare 600 km, og må skiftes ut etter denne perioden. Det er imidlertid mulig å bruke disse skoene i dag til dag, da de kun er kontraindisert i trenings- og løpearrangementer.
Lær mer om behandling for plantar fasciitt.