Omkring 8 eller 9 måneders alder kan babyen begynne å sove i barnesengen uten å måtte ligge på fanget for å sovne. For å oppnå dette målet er det imidlertid nødvendig å venne babyen til å sove på denne måten og nå ett trinn av gangen, fordi det ikke plutselig er at barnet vil lære å sove alene uten å bli overrasket eller gråte.
Disse trinnene kan følges en hver uke, men det er babyer som trenger mer tid til å bli vant til, så foreldre bør ideelt sett se når de føler seg trygge å gå videre til neste trinn. Det er ikke nødvendig å nå alle trinnene i løpet av en måned, men det er viktig å være konsekvent og ikke gå tilbake til første rekke.
6 trinn for å lære babyen å sove alene i barneseng
Her er seks trinn du kan ta for å lære babyen din å sove alene:
1. Respekter søvnrutinen
Det første trinnet er å respektere søvnrutinen, skape vaner som må opprettholdes samtidig, daglig, i minst 10 dager. For eksempel: Babyen kan bade kl. 19.30, spise middag kl. 20.00, amme eller ta flasken kl. 22.00, så kan faren eller moren allerede gå til rommet med ham og holde et lite lys, til stede i en rolig og fredelig miljø som favoriserer søvn, bleieskift og pyjamas.
Du må være veldig rolig og sentrert og snakke med babyen alltid mykt slik at han ikke blir for stimulert og blir mer søvnig. Hvis babyen er vant til fanget, kan du i utgangspunktet følge denne rutinen og sette babyen i søvn på fanget.
2. Sett babyen i barnesengen
Etter søvnrutinen, i stedet for å ha babyen på fanget for at han skal sove, bør du sette babyen i krybben og bli ved din side, se på ham, synge og vugge babyen slik at han er rolig og fredelig . Du kan til og med legge en liten pute eller kosedyr i dvale med babyen din.
Det er viktig å motstå og ikke holde på babyen hvis han begynner å mumle og gråte, men hvis han gråter for hardt i mer enn 1 minutt, kan du tenke på om det er på tide for ham å sove alene eller om han vil prøve senere. Hvis dette er ditt valg, må du holde søvnrutinen slik at han alltid vil bli vant til det, slik at han vil føle seg tryggere i rommet og sovne raskere.
3. Trøster om han gråter, men ikke tar den ut av vuggen
Hvis babyen bare mumler og ikke gråter i mer enn 1 minutt, kan du prøve å motstå å ikke hente ham, men han skal være veldig nær, stryke ryggen eller hodet og si for eksempel 'xiiiiii'. Dermed kan barnet roe seg og føle seg trygt og slutte å gråte. Det er imidlertid ikke på tide å forlate rommet, og du bør nå dette trinnet om omtrent to uker.
4. Kom deg unna litt etter litt
Hvis du ikke lenger trenger å hente babyen, og hvis han roer seg ned i vuggen, bare med din nærvær i nærheten, kan du nå gå videre til 4. trinn, som består i gradvis å bevege deg bort. Hver dag bør du bevege deg lenger bort fra barnesengen, men det betyr ikke at du skal sovne babyen i det fjerde trinnet, men at du hver dag vil følge trinn 1 til 4.
Du kan sitte i ammestolen, på sengen ved siden av deg eller til og med sitte på gulvet. Det viktige er at babyen merker din tilstedeværelse i rommet, og hvis han løfter hodet, vil han finne at du ser på ham, og klar til å hjelpe deg, om nødvendig. Så barnet lærer å ha mer selvtillit og føler seg tryggere å sove uten fanget.
5. Vis sikkerhet og fasthet
Med det fjerde trinnet innser babyen at du er nær, men langt fra berøring og i 5. trinn er det viktig at han innser at du er der klar til å trøste ham, men at han ikke vil hente deg når han mumler eller truer med å gråte. Så hvis han fremdeles begynner å mumle i barnesengen sin, fremdeles langt unna, kan du veldig rolig bare gjøre 'xiiiiiii' og snakke med ham veldig stille og rolig slik at han føler seg trygg.
6. Hold deg i rommet til han sovner
Du bør først være i rommet til babyen sover, noe som gjør det til en rutine som skal følges i noen uker. Gradvis bør du flytte bort, og en dag bør du være 3 skritt unna, de neste 6 trinnene til du kan lene deg mot døren til babyens rom. Etter at han sovner, kan du stille ut av rommet, så han ikke våkner.
Du bør ikke plutselig forlate rommet, sette babyen i barnesengen og vri ryggen til ham eller prøve å ikke trøste babyen når han gråter og viser at han trenger oppmerksomhet. Babyer vet ikke hvordan de skal snakke, og deres største form for kommunikasjon er å gråte, og når barnet gråter og ingen svarer, har han en tendens til å bli mer usikker og skremmende, og får ham til å gråte enda mer.
Så hvis det ikke er mulig å utføre disse trinnene hver uke, trenger du ikke å føle deg beseiret eller være sint på babyen. Hvert barn utvikler seg på en annen måte, og noen ganger fungerer det ikke for et annet. Det er babyer som er veldig glad i runder, og hvis foreldrene ikke ser noe problem med å holde barnet, er det ingen grunn til å prøve denne separasjonen hvis alle er lykkelige.
Se også:
- Hvordan få babyen til å sove hele natten
- Hvor mange timer trenger babyer å sove
- Hvorfor trenger vi å sove godt?