Termogene kosttilskudd er fettforbrenningstilskudd med termogen virkning som øker stoffskiftet, hjelper deg å gå ned i vekt og forbrenne fett.
Disse kosttilskuddene bidrar også til å redusere appetitten, og reduserer dermed ønsket om å spise søtsaker, i tillegg til å bidra til å generere mer energi, og øker dermed treningsviljen. Noen naturlige kosttilskudd med termogen effekt er således:
- Sineflex - med koffein, vitaminer og mineraler som magnesium og krom i sammensetningen, er det indikert å forbrenne og blokkere fett og å akselerere metabolismen. Sineflex består av 2 typer kapsler, Pure Blocker og Dynamic Focus, som skal tas som følger: 2 kapsler Pure Blocker og 2 ganger om dagen og 1 kapsel Dynamic Focus før lunsj.
- OxyElite Pro - med koffein og ekstrakter fra medisinske planter som Oliveira og Yohimbe, er det indikert for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, forbrenne fett og definere muskler bedre og lettere. OxyElite Pro bør tas 3 ganger daglig, bortsett fra de første 4 dagene av behandlingen der de anbefalte dosene er lavere.
- Nutrex Lipo 6 - med Yohimbe, koffein, synephrine og bioperin i sammensetningen, er det indikert å hjelpe med å forbrenne fett, tømme kroppen, kontrollere appetitten og øke energiproduksjonen. Lipo 6 bør tas tre ganger om dagen, bortsett fra de første dagene av behandlingen der de anbefalte dosene er redusert.
- Hydroxycut Hardcore Elite - med koffein, grønn kaffe, L-Theanin og teobromin i sammensetningen, er det indikert å øke stoffskiftet, øke energi og konsentrasjon. Den anbefalte dosen av dette tilskuddet er 2 kapsler om dagen, bortsett fra i de første behandlingsdagene der dosen er lavere.
Disse kosttilskuddene kan også tas i tilfeller av tretthet og mangel på energi, da det øker energiproduksjonen, og ofte også forbedrer konsentrasjonen.
Når skal du ta brennende kosttilskudd
Brennende kosttilskudd kan tas når du vil gå ned i vekt eller øke stoffskiftet, og å ta det bør være forbundet med regelmessig trening. I tillegg øker disse tilskuddene energi og konsentrasjon, og det er derfor de er spesielt viktige i perioder med større tretthet og i trening med store fysiske krav.
Disse rettsmidler bør imidlertid bare brukes som en siste utvei, og alltid etter anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog, ettersom bruken av dem endrer stoffskiftet, ender de også med å endre produksjonen av hormoner i kroppen, noe som forårsaker problemer som søvnløshet, humørsvingninger, smerte. hodepine, konstant uro eller smerte og hodepine, for eksempel. Se mer på: Kontraindikasjoner for termogen mat.
Naturlig termogen
Matvarer er utmerkede naturlige termogener, spesielt drinker eller krydder, som i deres sammensetning inneholder stoffer som koffein, capsaicin eller katekiner som fremskynder stoffskiftet og øker kroppstemperaturen. Noen av disse matvarene er:
- Kanel - du bør spise 1 ts per dag, som for eksempel kan tilsettes frukt eller melk;
- Ingefær - bør spise 2 skiver ingefær om dagen, som kan brukes til tilberedning av kjøtt eller i te og juice.
- Grønn te - du bør drikke 4 kopper av denne teen om dagen;
- Kaffe - bør ta 2 til 3 kopper om dagen, helst etter måltider, da det letter fordøyelsen.
Dette er bare noen få eksempler på matvarer med termogen effekt på kroppen, oppdag andre i Hva er termogen mat.