Baru olje er produsert av baru mutterfrø, også kjent som cerrado mutter, har helsemessige fordeler som å bidra til å kontrollere kolesterol, redusere betennelse og bekjempe for tidlig aldring.
På grunn av fordelene og brukervennligheten, kan den konsumeres sammen med konvensjonell mat eller tas som kosttilskudd, men den er også til stede i kosmetiske produkter for hud og hår.
Dermed gir regelmessig forbruk eller bruk av denne oljen følgende helsemessige fordeler:
- Redusere betennelse i kroppen, kan være rik på omega-3 og omega-3;
- Reduser dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, fordi det inneholder antioksidanter;
- Hjelp til å vitalisere og hydrere huden, da den stimulerer cellefornyelse og inneholder vitamin E;
- Forbedre fruktbarheten ved å inneholde mineralet sink;
- Styr negler;
- Hjelp til å kontrollere vekten, da det reduserer opphopningen av fett i kroppens bukregion og favoriserer forbrenning av fett;
- Hjelp til å forhindre anemi, fordi den inneholder jern;
- Reduser leddgikt symptomer ved å redusere betennelse i kroppen.
Baruolje finnes i helsekostbutikker, som også inneholder olje i form av kapsler, som er priset til rundt 60 reais, og friske baru nøtter, som må spises toast.
Skjønnhetsprodukter finnes i kosmetikkbutikker og spesialiserte skjønnhetssalongprodukter.
Hvordan å bruke
Baruolje kan brukes i flytende form, tilsettes for å tilberede måltider eller som salatdressing, for eksempel, men det kan forårsake ubehag i magen og kvalme hos mer følsomme mennesker.
I disse tilfellene bør det foretrekkes olje i kapsler, som vanligvis brukes fra 2 til 4 enheter per dag, eller i henhold til anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog.
Kosmetiske produkter som inneholder baruolje, kan derimot brukes daglig i små mengder for å fukte og beskytte hår, negler og hud, og det er viktig å ikke overdrive bruken av produktet, da det kan favorisere utseendet på sår på huden og huden. hodebunn. Se også hvordan du bruker kokosmel for å gå ned i vekt.
Kontraindikasjoner
Fordi det ikke er nok studier av bruken, bør ikke baruolje konsumeres av gravide og ammende kvinner, og bør unngås av personer med fet hodebunn eller sensitiv hud og med flekker eller sår, eller i tilfeller av psoriasis.
Se også 4 forskjellige applikasjoner for kokosnøttolje: for hud, for hår, for matlaging og for vekttap.