Biodanza, også kjent som biodanza eller psykodance, er en integrerende praksis som tar sikte på å fremme følelsen av velvære gjennom å utføre dansebevegelser basert på erfaringer, i tillegg fremmer denne øvelsen ikke-verbal dialog mellom deltakerne, og verdsetter utseendet og berør.
Biodanza involverer dans og psykologi og integrerer begrepene biologi, psykologi og antropologi, og fremmer en følelse av velvære, avslapning, selvkunnskap og kreativitet. Dermed har biodans blitt brukt for å utfylle behandlingen av noen sykdommer, som motorisk funksjonshemning, anoreksi, Parkinsons og Alzheimers.
Fordeler med Biodanza
Fordelene med biodans er knyttet til de fem erfaringslinjene som er en del av denne praksisen og som er utviklet, som er:
- Vitalitet , som gjelder fornyelse av energi;
- Seksualitet , som gjelder progressiv og naturlig utvikling av kontakt;
- Kreativitet , som tilsvarer fornyelse og en følelse av gjenfødelse;
- Affektivitet , som gjelder fornyelse og stimulering av følelser;
- Transcendens , som er integrasjonen mellom kropp og sjel.
Dermed er de viktigste fordelene med biodans:
- Fornyelse av energier;
- Stimulering av følelser;
- Stimulering av kreativitet;
- Hjelper deg med å slappe av, redusere angst og stress;
- Økt livsglede;
- Redusert sjenanse;
- Forbedrer søvnkvaliteten;
- Fremmer selvkunnskap.
I tillegg har noen studier vist at biodans også er i stand til å redusere akutt smerte hos personer med fibromyalgi. Dermed kan biodans brukes i flere situasjoner, slik som fibromyalgi, anoreksi, bulimi, sensoriske og motoriske mangler, Parkinsons og Alzheimers.
Hvordan trene
Biodanza må gjøres i en gruppe slik at folk kan ha maksimale fordeler. Dette er fordi det er viktig at det er samhandling og forbindelser blir etablert gjennom utseende og berøring, noe som gjør at personen blir mer uhemmet og kan slappe av og ha større følelse av selvkunnskap.