Den Rosenrot, også kjent som den roten av gull eller gull rot, er en medisinsk plante som er kjent som "adaptogenic", er det altså i stand til å "tilpasse" en funksjon av kroppen, bidrar til å øke utholdenhet, redusere effekter av stress og til og med forbedre hjernens funksjon.
I tillegg er denne planten også tradisjonelt brukt til å behandle forkjølelse, anemi, seksuell impotens, mangel på hukommelse, depresjon, angst, muskelsmerter og mental utmattelse.
Den Rhodiola rosea kan kjøpes i helsekostbutikker, apotek og enkelte gatemarkeder, vanligvis i form av kapsler med tørrstoff.
Noen av de sunnere fordelene som Rhodiola rosea har for helsen inkluderer:
1. Reduserer stress og angst
En av de viktigste effektene av Rhodiola rosea er dens evne til å redusere effekten av stress og angst. Dette er fordi planten inneholder forbindelser som ser ut til å fremme en moderat økning i endorfiner, noe som gir en følelse av velvære, noe som også bidrar til å forbedre humøret i depresjon.
2. Reduserer tretthet og tretthet
Selv om den konkrete grunnen til at dette skjer ennå ikke er kjent, viser flere studier at dette anlegget reduserer utmattelse, og øker ytelsen i både fysiske og mentale oppgaver.
3. Stimulerer minne og konsentrasjon
I noen undersøkelser, i tillegg til å redusere stress og utmattelse, har Rhodiola rosea også vist en evne til å forbedre hukommelse, konsentrasjon og læring.
Denne effekten kan være relatert til økt blodtilførsel til hjernen, noe som kan forbedre informasjonsbehandling og persepsjonskapasitet.
Se følgende video og se andre kosttilskudd som hjelper med å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen:
4. Beskytter det kardiovaskulære systemet
Den Rosenrot har en kraftig antioksidant hvilket nedsetter skaden for oksydativ estesse, som fører til forbedret kardiovaskulær helse.
I tillegg, siden planten også bidrar til å redusere stress, angst og tretthet, virker den også indirekte på hjerterytmen og blodtrykket.
5. Styrker immunforsvaret
Ved å bidra til å redusere stressnivået og ha sterk antioksidantvirkning, kan Rhodiola rosea brukes til å styrke immunforsvaret og øke immuniteten, bekjempe milde infeksjoner som forkjølelse eller influensa.
Noen studier peker på at regelmessig bruk av denne planten også kan øke naturlige drapsceller og forbedre immuniteten til T-celler, noe som kan ende opp med å hjelpe kroppen til å beskytte seg mot mutasjoner, giftstoffer og andre skadelige kjemikalier, og kan derfor være en god alliert i kreftbehandling. Det er imidlertid behov for ytterligere etterforskning.
6. Forbedrer søvnkvaliteten
Og studier gjort i høye høyder, bidro denne planten til å forbedre søvnforstyrrelser, regulere søvn-våknesykluser og forbedre søvnkvaliteten generelt uten å gi negative effekter.
7. Regulerer blodsukkernivået
Bruken av infusjonen av Rhodiola rosea ser ut til å være i stand til å øke antallet glukosetransportører, noe som får blodet til å bli ledet inn i cellene for å bli brukt, i stedet for å forbli i blodet.
I tillegg indikerer andre studier også at denne planten kan redusere absorpsjonen av karbohydrater, noe som letter kroppens arbeid for å holde glukosenivået godt kontrollert.
Hvordan ta
Den Rosenrot brukes først og fremst i form av kapsler, og den anbefalte dosering avhenger av prosentandelen av tørt ekstrakt inneholdt i medikamentet, som typisk varierer mellom 100 og 600 mg per dag, og bør fortrinnsvis tas inn om morgenen.
I tillegg kan den også inntas gjennom te, som kan tilberedes som følger:
- Gullrotinfusjon: legg 1 ts planterot i en kopp kokende vann, la den stå i 4 timer, sil og drikk opptil 2 ganger om dagen.
Mulige bivirkninger
Som en adaptogen plante tolereres Rhodiola rosea normalt godt, og det er derfor ikke kjent noen bivirkninger.
Hvem skal ikke ta
Den gyldne roten er kontraindisert i spenningstilstander og bør ikke brukes av barn, gravide, ammende kvinner eller pasienter med en kjent historie med allergi mot noen av komponentene i planten.