10 Sitrusjuiceoppskrifter

Sitrusfrukter er rike på vitamin C, og er gode for å fremme helse og forebygge sykdommer, fordi de styrker immunforsvaret og etterlater kroppen mer beskyttet mot angrep av virus og bakterier. 

Det anbefales å innta vitamin C daglig, og å ha et sunt og balansert kosthold er relativt enkelt å oppnå, men det er viktig å øke forbruket av C-vitamin under graviditet, mens du ammer, eller hvis du tar p-piller eller er nær røyking. sigarett.

I tillegg bør du også øke inntaket av vitamin C om høsten og vinteren for å forhindre eller bekjempe forkjølelse og influensa. Her er 10 fantastiske oppskrifter på vitaminrike juice som du kan velge å ta daglig, noe som øker kroppens forsvar naturlig.

1. Appelsinjuice med acerola

Ingredienser

• 1 glass appelsinjuice
• 10 acerolas
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk neste. Appelsin og acerola er rike på vitamin C, men dette vitaminet er veldig flyktig, og du bør derfor drikke denne juicen rett etter tilberedningen.

2. Jordbær limonade

Ingredienser

• 1 glass vann
• Saft av 2 sitroner
• 5 jordbær
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk deretter.

3. Ananas med mynte 

Ingredienser

• 3 tykke skiver ananas
• 1 glass vann
• 1 ss mynteblader
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

4. Papaya med appelsin 

Ingredienser

• Halv papaya
• 2 appelsiner med pomace
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

5. Mango med melk

Ingredienser

• 1 moden mango
• 1 krukke vanlig yoghurt eller 1/2 glass melk
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

6. Appelsin, gulrot og brokkoli 

Ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 gulrot
• 3 stilker rå brokkoli
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

7. Kiwi med jordbær 

Ingredienser

• 2 modne kiwier
• 5 jordbær
• 1 krukke vanlig yoghurt 
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

8. Guava med sitron 

Ingredienser

• 2 modne guavaer
• 1 sitronsaft
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

9. Melon med pasjonsfrukt 

Ingredienser

• 2 skiver melon
• masse av 3 pasjonsfrukt
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

10. Krydret tomat

Ingredienser

• 2 store og modne tomater
• 60 ml vann
• 1 klype salt
• 1 hakket laurbærblad
• 2 isbiter * valgfritt

Forberedelsesmodus 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste. 

Alle disse juiceoppskriftene er deilige og rike på vitamin C, men for å sikre riktig forbruk, bør du drikke juice like etter tilberedningen, eller maksimalt 30 minutter senere, for fra da av blir konsentrasjonen av dette vitaminet mindre.