13 Helsemessige fordeler av moringa

Moringa, også kalt livets tre eller hvit akasie, er en medisinsk plante som har en stor mengde vitaminer og mineraler, som jern, karotenoider, quercetin, vitamin C, blant andre, som gir større antioksidanter og betennelsesdempende effekter.

Av denne grunn har denne planten blitt brukt til å behandle noen luftveissykdommer, redusere angst, gå ned i vekt og til og med kontrollere konsentrasjonen av glukose i blodet hos diabetikere. Imidlertid er det fremdeles få studier som viser alle fordelene og som beskriver minimumsdoser, samt deres sikkerhet for menneskelig bruk.

Det vitenskapelige navnet på moringa er Moringa oleifera, og generelt er den mest brukte delen bladet. I 2019 forbød Anvisa salg av noe produkt som inneholder dette anlegget, nettopp fordi det mener det er få studier som viser effektive doser og sikkerheten til planten for helse.

Mulige fordeler med moringa

I følge noen vitenskapelige studier ser moringa ut til å være effektiv for:

1. Øk luftveiene og hjelper til med å bekjempe sykdommer som astma;
2. Forhindre diabetes , da det har egenskaper som hjelper til med å regulere oksidativt stress, noe som reduserer blodsukkernivået og beskytter celler;
3. Beskytt hjertet , da det forhindrer absorpsjon av kolesterol i tarmen og dannelse av fettplakk i arteriene, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer;
4. Reguler blodtrykket , ettersom det forbedrer blodsirkulasjonen på grunn av dens vasodilaterende effekt;
5. Hjelp til vekttap , da den har fibre og proteiner som bidrar til å øke metthetsfølelsen;
6. Forhindre og bekjempe anemi , siden bladene har en stor mengde jern (105 mg for hver 100 g blad), som favoriserer dannelsen av røde blodlegemer;
7. Øk kroppens forsvar , da det består av stoffer, som vitamin C, polyfenoler og betakaroten, som styrker immunforsvaret;
8. Har smertestillende og antiinflammatoriske effekter på grunn av tilstedeværelsen av isotiocyanater, quercetin og klorogen syre, som er stoffer som hjelper til med å redusere inflammatorisk prosess, for eksempel lindrer symptomer på revmatisme og betennelse i prostata;
9. Beskytt og fukt huden på grunn av den store mengden B-, C-, E- og A-vitaminer den har, og favoriser dermed legingen av huden;
10. Forbedre helsen til fordøyelsessystemet , da det forhindrer og hjelper til med behandling av magesår, i tillegg til å bidra til å bekjempe forstoppelse på grunn av sin store mengde fibre;
11. Hjelp til å behandle hemoroider , da det har en vasodilaterende effekt, som stimulerer blodsirkulasjonen;
12. Forbedre synet , siden det består av betakaroten, som er en forløperkomponent av vitamin A, som blant andre funksjoner er ansvarlig for å opprettholde synshelsen;
13. Hjelper med å redusere effekten av overgangsalderen , da det hjelper til å kontrollere nivåer av betennelse og oksidativt stress i denne perioden, noe som gjør konsentrasjonen av hormoner i overgangsalderen stabil. Lær hvordan du kan identifisere symptomene på overgangsalderen.

Imidlertid er sikre doser og bivirkninger i de fleste undersøkelser utført med moringa ikke kjent, særlig på lang sikt. Dermed, hvis du velger å bruke denne planten, er det viktig å ha veiledning fra en lege eller annen helsepersonell som er spesialisert i bruk av medisinske planter.

Moringa eiendommer

De mulige egenskapene til moringa inkluderer antioksidant, betennelsesdempende, smertestillende, antidiabetisk, vasodilatatorisk, antikolinerge, antireumatiske og helbredende egenskaper.

Moringa te

Moringa-te inkluderer ikke listen over planter som er godkjent av Anvisa for konsum, og bør derfor unngås før ytterligere studier viser at plantens effektivitet og sikkerhet er.

Eksperter indikerer imidlertid at folk som har for vane å bruke denne planten, og ikke ønsker å slutte å bruke den, bør konsumere bare 2 kopper, eller 500 ml, av denne teen per dag, da dette er mengder som ikke ser ut til å utgjøre en helserisiko .

Andre former for forbruk

I tillegg til te, kan moringa også finnes i form av kapsler, frø eller pulver. Imidlertid er disse skjemaene også forbudt for salg på brasiliansk territorium, og bør ikke brukes.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Inntak av moringa kan føre til noen bivirkninger, som kvalme, oppkast og diaré. Det anbefales å unngå å konsumere roten og ekstraktene, uten profesjonell veiledning, da de inneholder giftige stoffer som, når de brukes i overdreven konsentrasjon, kan forårsake lammelse og til og med kan føre til døden.

Moringa-inntak anbefales ikke til gravide kvinner og spedbarn, da dette legemiddelverket kan forstyrre både under graviditet og i produksjonen av morsmelk. Vet hvilke teer den gravide kan og ikke kan ta.

Ernæringsmessig sammensetning

Følgende tabell viser ernæringsmessige sammensetning for hver 100 g pulverisert moringa: