Et flott hjemmemedisin for å bli fett raskt er å ta et vitamin fra nøtter, soyamelk og linfrø. I tillegg til å være en god proteinkilde, har den også umettet fett som øker kaloriene til dette vitaminet, noe som bidrar til å få muskelmasse på en sunn måte.
Dette vitaminet må tas annenhver dag, og må ledsages av daglig trening av velorienterte fysiske øvelser, for eksempel vekt trening, som favoriserer muskelhypertrofi, og tegner kroppens kurver.
Vitaminoppskrift for fetning
Denne oppfettende vitaminoppskriften er enkel å lage og gir også mye, men den skal lages og drikkes snart fordi fettet fra frøene har en tendens til å skille seg fra vitaminet og da blir vitaminet "stygt".
Ingredienser
- 1 håndfull tørket frukt, som peanøtter, valnøtter, hasselnøtter eller mandler
- 1 glass helmelk
- 1 banan
- 1 ss hvetekimfrø
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk.
Andre hjemmelagde måter å legge på seg er å ta et glass melk søtet med honning eller å tilsette 1 ss pulvermelk til yoghurt, for eksempel.
Se andre tips for sunn vektøkning:
Hvis vekten ikke øker på grunn av manglende appetitt, kan allmennlegen foreskrive et middel for appetitt som for eksempel Cobavital, Carnabol eller Buclina.
Se hva din ideelle vekt er ved å bruke følgende kalkulator:
Denne kalkulatoren tar ikke hensyn til mengden muskler og fett, så det er ikke den beste parameteren for å vurdere vekt i barndommen, graviditeten og hos eldre eller idrettsutøvere.
Les også:
- Middel for å bli feit
- Hvordan gå opp i vekt uten å gå opp i magen
- Hvordan vekke barnets appetitt