Hvordan bekrefte om det er depresjon eller bare tristhet

Å være trist er forskjellig fra å være deprimert, siden tristhet er en normal følelse for alle, å være en ubehagelig tilstand generert av situasjoner som skuffelse, ubehagelige minner eller slutten på et forhold, for eksempel, som er flyktig og ikke trenger av behandlingen.

Depresjon er derimot en sykdom som påvirker humøret, og som genererer dyp, vedvarende og uforholdsmessig tristhet, som varer mer enn 2 uker, og som ikke har noen forsvarlig grunn til at det skal skje. I tillegg kan depresjon være ledsaget av ytterligere fysiske symptomer, for eksempel nedsatt oppmerksomhet, vekttap og søvnvansker, for eksempel.

Disse forskjellene kan være subtile og til og med vanskelige å legge merke til, så hvis tristheten vedvarer i mer enn 14 dager, er det viktig å gjennomgå en medisinsk evaluering, som kan avgjøre om det er depresjon og veilede en behandling, som inkluderer bruk av antidepressiva og gjennomføre psykoterapi økter.

Hvordan skille tristhet fra depresjon

Hvordan vite om det er tristhet eller depresjon

Til tross for at de deler mange lignende symptomer, har depresjon og tristhet noen forskjeller, som bør bemerkes for bedre identifikasjon:

TristhetDepresjon
Det er en forsvarlig grunn, og personen vet hvorfor han er lei seg, som for eksempel kan være en skuffelse eller en personlig svikt.Det er ingen grunn til å rettferdiggjøre symptomene, og det er vanlig at folk ikke vet årsaken til tristheten og tenker at alt alltid er dårlig. Tristhet er uforholdsmessig i forhold til hendelser
Det er midlertidig, og avtar etter hvert som tiden går eller årsaken til tristhet beveger seg bortDen er vedvarende, varer mesteparten av dagen og hver dag i minst 14 dager
Det er symptomer på å ønske å gråte, følelse av avmakt, demotivasjon og kvalerI tillegg til symptomene på tristhet, er det tap av interesse for hyggelige aktiviteter, redusert energi, i tillegg til andre, som selvmordstanker, lav selvtillit og skyldfølelse.

Hvis du tror du faktisk kan være deprimert, ta testen nedenfor og se hva risikoen din er:

  1. 1. Jeg føler at jeg liker å gjøre de samme tingene som før Nei Ja
  2. 2. Jeg ler spontant og har det gøy med morsomme ting Nei Ja
  3. 3. Det er tider i løpet av dagen når jeg føler meg lykkelig Nei Ja
  4. 4. Jeg føler at jeg har en rask tanke Nei Ja
  5. 5. Jeg liker å ta vare på utseendet mitt Nei Ja
  6. 6. Jeg føler meg spent på gode ting som kommer Nei Ja
  7. 7. Jeg føler glede når jeg ser på et program på TV eller leser en bok Nei Ja
Bilde som indikerer at nettstedet lastes inn

Depresjon på grunn av sorg

Det er viktig å skille depresjon på grunn av sorg etter tap av noe eller en kjær, da dette er en situasjon som kan gi dyp tristhet som vedvarer i flere måneder eller til og med 1 år, men som har en begrunnelse, har oscillerende følelser og som forverres med minnet om tapet. Selv om sorg er en tilpasningsrespons på tap, er det ikke sikkert at personen klarer å bli frisk, og det er veldig vanlig at sorg blir vedvarende og blir depresjon, men dette karakteriserer bare depresjon hvis personen døde for mer enn 1 år siden. 

Hvordan bekrefte depresjon

For å være deprimert, må en person ha minst 2 av følgende store symptomer på depresjon i mer enn 14 dager:

  1. Deprimert humør som er unormalt for vedkommende, opprettholdt i minst 2 uker, til stede det meste av dagen, nesten hver dag, og som ikke påvirkes av omstendighetene;
  2. Tap av interesse eller glede i aktiviteter som normalt er hyggelige;
  3. Følelse av tretthet og redusert energi.

Andre svært vanlige sekundære symptomer ved depresjon inkluderer:

  • Tap av selvtillit eller selvtillit;
  • Følelser av overdreven skyld eller selvforvirring;
  • Søvnproblemer, spesielt søvnløshet, der personen våkner midt om natten og ikke sovner eller overdreven søvnighet;
  • Gjentatte tanker om død eller selvmord eller annen selvmordsatferd;
  • Redusert konsentrasjon eller evne til å tenke, med ubesluttsomhet;
  • Overdreven agitasjon eller treghet i gjennomføring av aktiviteter; 
  • Endring i appetitt, med en reduksjon eller økning i vekt;
  • Tap av seksuell lyst;
  • Depresjon verre om morgenen;
  • Vekttap (5% eller mer av kroppsvekten den siste måneden);
  • Overdreven irritabilitet og angst.

Diagnosen depresjon kan stilles av en lege, fortrinnsvis en psykiater eller av en psykolog, som kan klassifisere depresjon etter alvorlighetsgraden, som varierer med mengden symptomer. 

Hvordan skille tristhet fra depresjon

Hvordan vite om depresjon er mild, moderat eller alvorlig

Depresjon kan klassifiseres som:

  • Mild - når du har to hovedsymptomer og 2 sekundære symptomer;
  • Moderat - når du presenterer 2 hovedsymptomer og 3 til 4 sekundære symptomer;
  • Alvorlig - når du har 3 hovedsymptomer og mer enn 4 sekundære symptomer.

Etter diagnosen vil legen kunne veilede behandlingen, som må tilpasses de nåværende symptomene.

Hvordan depresjon blir behandlet 

Behandling for depresjon gjøres ved bruk av antidepressiva som anbefales av psykiateren, og psykoterapisamlinger holdes vanligvis ukentlig med en psykolog.

Bruk av antidepressiva er ikke vanedannende og bør brukes så lenge det er nødvendig for personen som skal behandles. Generelt sett bør bruken vedvare i minst 6 måneder til 1 år etter at symptomene forbedres, og hvis det har vært en annen episode av depresjon, anbefales det å bruke den i minst 2 år. Forstå hva som er de vanligste antidepressiva og hvordan de brukes.

I alvorlige tilfeller eller de som ikke forbedrer seg, eller etter den tredje episoden av depresjon, bør man vurdere å bruke medisinen i hele livet, uten ytterligere komplikasjoner på grunn av langvarig bruk.

Det er imidlertid nødvendig å ta i betraktning at for å forbedre personens livskvalitet er det ikke nok å bare ta angstdempende og antidepressiva, det er viktig å bli ledsaget av en psykolog. Øktene kan holdes en gang i uken til personen er fullstendig kurert av depresjonen. Å trene, finne nye aktiviteter og lete etter nye motivasjoner er viktige retningslinjer som hjelper deg med å komme deg ut av depresjon.