For å miste ridebuksen kan estetiske behandlinger som strålebehandling, lipokavitering gjøres, og i noen tilfeller kan fettsuging være den mest effektive løsningen. I tillegg hjelper det å gjøre spesifikke øvelser for lårene og ha et sunt og balansert kosthold for å redusere lokalisert fett og for å bekjempe sagging og cellulitter.
Den skyldige er akkumuleringen av fett på siden av hoften, oftere å bli observert hos kvinner, noe som kan skje på grunn av genetiske, hormonelle faktorer, stress, nedsatt metabolisme og vaskularisering, eller være et resultat av et kosthold rikt på karbohydrater og fett.
For å eliminere ridebuksen, kan personen ty til estetiske prosedyrer eller naturlige former som øvelser assosiert med sunn mat. Noen alternativer for å eliminere ridebuksa er således:
1. Radiofrekvens
Radiofrekvens er en estetisk behandling som brukes til å eliminere lokalisert fett og cellulitt, og det kan derfor være et godt alternativ å eliminere bukser og mage. I denne prosedyren brukes et apparat som øker temperaturen i huden og muskelen, og fremmer nedbrytningen av fettceller, i tillegg til å stimulere blodstrømmen.
For å miste ridebuksen kan det være nødvendig å gjøre mellom 7 og 10 økter, og resultatene kan observeres gjennom øktene. Forstå hvordan radiofrekvens er laget.
2. Lipokavitasjon
Lipokavitering er en estetisk prosedyre som hjelper og eliminerer fett gjennom en massasje med en enhet som virker gjennom ultralydbølger og skader fettcellene, som deretter blir eliminert.
Generelt reduserer denne behandlingen opptil 1 cm i lårvolumet, og det tar vanligvis opptil 10 økter og utfører lymfedrenering etter behandling for å være effektiv. Selv om lipokavitering er en veldig effektiv estetisk prosedyre, for at resultatene skal være langvarige, er det nødvendig at personen har et balansert kosthold og utøver fysisk aktivitet, slik at det er mulig å forhindre opphopning av fett igjen. Finn ut hvordan lipokavitering fungerer.
3. Fettsuging
Fettsuging er en plastikkirurgi som er indikert for å fjerne lokalisert fett, og er et flott alternativ for å fjerne ridebuksen, men det bør være det siste alternativet, siden det er en invasiv behandling. Derfor bør fettsuging bare vurderes når personen ikke klarer å eliminere lokalisert fett gjennom kosthold, trening eller mindre invasive estetiske behandlinger.
I denne teknikken suges fettet fra ridebuksene med en kanyle som blir introdusert under huden, og det endelige resultatet kan sees etter ca 1 måned. Lær mer om hvordan fettsuging gjøres og resultatene.
4. Fysisk aktivitet
Selv om det ikke er noen øvelser som er i stand til å eliminere fettet i ridebuksene, er det mulig å øve på noen som bidrar til å redusere kroppsmengden generelt. Dermed anbefales det at det gjøres øvelser som arbeider med alle de nedre muskler, som lår, bakben og bakdel, i tillegg til øvelser som arbeider den indre og ytre delen av beinet.
Noen øvelser som kan gjøres for å miste setet er for eksempel løping, knebøy, bortførerstol og 4 støtter med høyde. Ta en titt på flere øvelser for å miste ridebuksen.
5. Tilstrekkelig mat
For å avslutte ridebuksene er det viktig å være oppmerksom på mat, unngå sukker og stekt mat, siden de er hovedansvarlige for opphopning av fett. Dermed anbefales det å ha et tilstrekkelig kosthold rikt på frukt, grønnsaker og vann, i tillegg til regelmessig fysisk aktivitet.
Finn ut hva du skal spise for å eliminere lokalisert fett ved å se følgende video: