Årsaker til metatarsalgi og hvordan man behandler det (med naturlige midler og alternativer)

Metatarsalgi er smerten som påvirker føttene foran, bestående av mellomfotbenet, som er små bein som danner tærne og vristen. Det kan ha flere årsaker, inkludert bruk av upassende hæler og sko for føttene, øvelser med høy slagfasthet, overflødig vekt eller deformasjoner i føttene, for eksempel en hul fot eller bunion. 

Metatarsalgi er herdbar, og behandling gjøres med fysioterapiøvelser for å forbedre føttens støtte og bevegelighet, i tillegg til bruk av ortopediske innleggssåler for å imøtekomme og lindre smerter når du går. Konsultasjon med ortoped eller lege er også viktig, spesielt ved vedvarende smerter, for en mer inngående vurdering av årsaken og for å kunne veilede bruken av smertestillende medisiner, for eksempel betennelsesdempende.

Hva er metatarsalgi og hvordan behandles det?

Hovedårsakene

Metatarsalgi oppstår vanligvis når det er irritasjon i ledd, sener eller nerver som støtter mellomfotene, og kan være forårsaket av:

  • Bruk av høye hæler eller spisse sko , da de har en tendens til å øke trykket i mellomfot;
  • Deformitet i føttene , som forfot eller endringer i formen på fingrene, som i bunionen. Sjekk ut noen tips for å ta vare på bunionen;
  • Overvekt , som fører til større overbelastning på føttene.
  • Nevrologiske sykdommer som påvirker nervene på føttene, som Mortons Neuroma. Forstå hva det er og hvordan du kan identifisere Mortons nevrom;
  • Utføre fysiske aktiviteter med stor innvirkning eller i mange timer, for eksempel å løpe lange avstander, spesielt når det ikke er tilstrekkelig veiledning, noe som fører til en overbelastning av metatalsalene;
  • Utvikling av leddgikt eller slitasjegikt i mellomfotene på grunn av aldersrelatert beinslitasje eller betennelse på grunn av endringer i immunitet. Forstå årsakene og hvordan du kan skille mellom leddgikt og slitasjegikt.

For å bekrefte årsaken til metatarsalgi, må legen eller fysioterapeuten, i tillegg til å observere symptomene, identifisere endringer i føttene og om nødvendig bestille tester som røntgenbilder, fotoskopi, som kan identifisere fotavtrykkets form baropodometri, som lar deg vurdere stedene med størst trykk på føttene dine mens du går eller mens du står. 

Hovedsymptomer

Metatarsalgi forårsaker symptomer som:

  • Smerter i fotsålene, som vanligvis blir verre når du går eller står lenge. Etter hvert som årsaken vedvarer eller forverringen av føttens deformitet forverres, kan smertene bli intense og ofte deaktivere utførelsen av aktiviteter. 

Det er også vanlig for mennesker med metatarsalgi å ha calluses på vristen, noe som viser områdene som lider mest under. I tillegg kan avvik eller endringer i formen på føttene observeres, for eksempel avvik på fingrene eller benete fremspring. 

Hvordan behandlingen blir gjort

For å behandle metatarsalgi, anbefales det å gjennomgå en evaluering av ortopeden, fysioterapeuten eller fysioterapeuten, som vil være i stand til å vurdere mulige årsaker og indikere de mest passende behandlingene for hver person. Viktige anbefalinger inkluderer:

  • Ta for eksempel betennelsesdempende medisiner , som diklofenak eller ketoprofen, som er anbefalt av legen for å lindre smerte og ubehag;
  • Utfør fysioterapi , med øvelser for å forbedre støtte og bevegelse av føttene, i tillegg til å trene styrke og balanse, og hjelper til med å korrigere trinnet.
  • Foretrekk å bruke komfortable og tilpassede sko , og unngå hæler eller tette sko;
  • Bruk skreddersydde ortopediske innleggssåler , som hjelper til med å få plass til føttene og redusere overhead på mellomfot;

Behandling med kirurgi kan indikeres av ortopeden når tidligere behandlinger ikke har hatt noen effekt, spesielt når det er mye deformitet eller overdreven stivhet i mellomfotene. 

Hjemmebehandlingsalternativer

For å avlaste metatarsalgi, er et flott hjemmemedisin å rulle en flaske eller marmor under føttene, frem og tilbake, og gjøre en slags massasje på fotsålen, og være en god måte å slappe av på musklene og lindre spenninger i regionen. Sjekk ut flere måter å slappe av på dine eneste muskler i følgende video:

I tillegg er å skålde føttene med varmt vann, men å være forsiktig så du ikke brenner deg selv i 20 til 30 minutter, i tillegg til å ligge med føttene opp eller massere føttene med essensielle oljer, er også gode måter å lindre ubehag på. Se flere tips om hvordan du kan lindre fotsmerter.