For å lindre sår hals er matvarer som honning, varm sitronte eller ingefær gode alternativer fordi de hjelper til med å redusere følelsen av irritasjon og smerter i halsen, i tillegg til å styrke immunforsvaret slik at kroppen bedre bekjemper betennelse.
For å redusere sår hals er det viktig å unngå å innta veldig harde, isete og sure matvarer, da det kan irritere halsen ytterligere og øke smertene. Idealet er å gi preferanse til mer deigmat, for eksempel grøt, yoghurt og supper.
Hva ikke å spise med vondt i halsen
Mat som skal unngås når du har vondt i halsen er hard mat som ristet brød, frokostblandinger eller granola fordi de kan klø deg i halsen når du svelger og øker smertene. Kald mat, som iskrem, bør også unngås og sure fruktjuicer, for eksempel appelsin eller ananas, fordi de øker smertene når den går gjennom sår hals.
Sure frukter er bra for å styrke immunforsvaret, så de bør brukes når du har vondt i halsen, men i vitaminer og ikke som juice, fordi når det blandes med melk, reduserer det surheten og forårsaker ikke lenger smerte når det passerer gjennom halsen .
Ideell mat mot sår hals
Dietten for å lindre sår hals må tilberedes med flytende mat og med en deigaktig konsistens, for ikke å forårsake smerter når du svelger mat eller forårsaker irritasjon i halsen, noe som øker smerten. Noen eksempler på mat som kan bidra til å lindre sår hals er:
- Grøter;
- Grønnsakssupper;
- Frukt- eller grønnsakpuréer;
- Ikke-syrlige fruktjuicer;
- Vitaminer;
- Yoghurt;
- Gelatin;
- Eggerøre.
I tillegg til disse matvarene er det viktig å bruke hvitløk og løk til tilberedning av mat fordi de har stoffet Alicina, som er betennelsesdempende. Hvis ondt i halsen ikke avtar på tre dager, bør du oppsøke legen din, siden du kanskje må ta medisiner. Vet hvilke midler mot sår hals som kan angis av legen.
Meny for sår hals
Et utmerket forslag til hva du skal spise i perioden da halsen din gjør vondt, for å lindre ubehaget, kan være:
- Frokost - havregryn.
- Lunsj - suppe med gulrøtter og til dessert, bananmos.
- Snack - jordbærsmoothie.
- Middag - eggerøre med potetmos og gresskar. Som dessert, moden eller kokt pære.
Gjennom dagen er det viktig å drikke 1,5 til 2 liter vann, som kan tas i form av ingefærte eller echinacea, men andre gode alternativer kan også være mallow, salvie eller alteia, som er te med anti-aldringsegenskaper. inflammatorisk.
Et annet forslag for å lindre sår hals er å ta en teskje honning, da det er mulig å styrke immunforsvaret. Kjenn andre hjemmemedisiner mot ondt i halsen.
Er sjokolade dårlig for sår hals?
Sjokolade har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, i tillegg til å ha fett, som hjelper til med å smøre halsen, og blir derfor ansett som et flott hjemmemedisin mot sår hals. Se andre fordeler med sjokolade.
Beste naturlige løsninger mot sår hals
Se følgende video om hvordan du bruker mynte, honning, sjokolade, ingefær, propolis og andre hjemmelagde løsninger for å bekjempe sår og irritert hals: