Konde frukt: hva det er og 8 viktigste helsemessige fordeler

Earls frukt, også kjent som anona eller pinecone, er en frukt rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler som hjelper til med å bekjempe betennelse, øker kroppens forsvar og forbedrer humøret, noe som gir flere for helsen.

Det vitenskapelige navnet på denne frukten er Annona squamosa , den har en søt smak og kan spises fersk, stekt eller kokt, og den kan også brukes til tilberedning av juice, iskrem, vitaminer og te. Selv om denne frukten har flere helsemessige fordeler, er det viktig å være oppmerksom på skallet og dets frø, da de har giftige forbindelser som kan forårsake noen bivirkninger.

Hovedfordelene

De viktigste helsemessige fordelene av jarlens frukt er:

1. Den favoriserer vekttap , siden den har få kalorier, er rik på fibre som øker metthetsfølelsen og er en kilde til B-vitaminer, som virker i den generelle metabolismen;
2. Styrker immunforsvaret , da det inneholder vitamin C, vitamin A og antioksidantforbindelser som bidrar til å øke kroppens forsvar, forhindrer forkjølelse og influensa;
3. Det forbedrer tarmhelsen , siden den er rik på fibre som favoriserer økningen i avføring og avføring, og er et utmerket alternativ for de som lider av forstoppelse. I tillegg, på grunn av sin antiinflammatoriske egenskap, kan det bidra til å forhindre utbrudd av sår;
4. Hjelper med å regulere blodsukkeret og kolesterolnivået , da det er rikt på antioksidanter og fibre;
5. Bekjemper for tidlig aldring av huden og fremmer sårheling, da den har vitamin C, som fremmer dannelsen av kollagen, og forhindrer rynker;
6. Reduserer tretthet , siden den er rik på B-vitaminer;
7. Det har en antikrefteffekt , fordi noen studier utført på dyr har indikert at både frøene og selve frukten kan ha antitumoregenskaper på grunn av bioaktive forbindelser og deres antioksidantinnhold;
8. Det senker blodtrykket , fordi en vitenskapelig studie har indikert at frøekstraktet er i stand til å fremme avslapping av blodkar.

Det er viktig å ikke forveksle jarlens frukt med atemoya, siden selv om de har et lignende aspekt, er det frukt med forskjellige egenskaper og fordeler.

Ernæringsmessig sammensetning av jarlfrukt

Følgende tabell viser ernæringskomponentene i 100 gram av jarlens frukt:

Det er viktig å nevne at for å oppnå alle fordelene som er angitt ovenfor, må jarlens frukt inkluderes i et sunt og balansert kosthold.