Noen dager før menstruasjonen starter, kan kvinnen merke at brystene er mer følsomme enn normalt, og at hun lett blir irritert når noe misliker henne. Disse endringene er normale og skjer vanligvis hver måned hos alle kvinner som allerede har begynt å menstruere og varer til slutten av den fødedyktige alderen, som oppstår rundt 45 til 50 år.
For å lindre disse symptomene kan bruk av medisiner eller utøvelse av aktiviteter som fremmer avslapning, for eksempel fysiske aktiviteter og massasje, indikeres.
Hvordan vite om menstruasjonen vil gå ned
For å vite om menstruasjonen er nær å falle, er det viktig å være klar over noen symptomer som dukker opp hos de fleste kvinner, for eksempel:
- Hevelse i magen;
- Væskeretensjon;
- Hodepine eller migrene;
- Plutselig humørsvingning;
- Irritabilitet;
- Tretthet;
- Indisposisjon;
- Angst;
- Følelsesmessige lidelser;
- Hovne og ømme bryster;
- Utseende av kviser;
- Økt appetitt.
Tegnene på menstruasjonens utbrudd vises vanligvis på grunn av hormonelle endringer og kan lindres ved bruk av betennelsesdempende medisiner, for eksempel Atroveran, Buscopan og Ponstan. I tillegg er det å øve på aktiviteter som fremmer avslapning også for å redusere symptomene, og det kan være interessant å øve på fysiske aktiviteter, gå i parken eller gjøre meditasjon, for eksempel. Lær hvordan du lindrer menstruasjonssymptomer.
Menstruasjonskalkulator
I tillegg til symptomene er det mulig å vite når mensen kommer, ved å vite hvor mange dager menstruasjonen din vanligvis varer og når den siste perioden var. Hvis du vil vite når mensen kommer, skriv inn informasjonen nedenfor:
I løpet av menstruasjonen lider flere kvinner av migrene, og en god måte å bekjempe denne hodepinen er å investere i behagelige aktiviteter, hvile og lett fysisk aktivitet. Å drikke kanel te er også et godt alternativ fordi det fremskynder menstruasjonens begynnelse, og følgelig blir disse symptomene mindre intense.