Labyrinthitis dietten hjelper til å bekjempe betennelse i øret og redusere utbruddet av svimmelhetsanfall, og er basert på å redusere forbruket av sukker, pasta generelt, som brød og kjeks, og salt.
På den annen side bør man øke forbruket av betennelsesdempende matvarer, som grønnsaker, chiafrø, sardiner, tunfisk og nøtter, som er rike på vitaminer og omega-3.
Den gode maten for labyrintitt er hovedsakelig mat rik på omega 3 som laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er betennelsesdempende og hjelper til med å bekjempe betennelse i øret. I tillegg er det også viktig å spise en diett rik på grønnsaker, frukt, grønnsaker og fullkorn for å styrke kroppen.
Matvarer som forbedrer labyrintitt
Matvarer som forbedrer labyrintitt er de som reduserer betennelse og er rike på omega-3, for eksempel:
- Frukt og grønnsaker generelt, siden de er rike på vitaminer og mineraler som forbedrer sirkulasjonen og hjelper med å kontrollere blodtrykket;
- Frø som chia, linfrø, sesam, solsikke og gresskar;
- Fisk rik på omega-3, som laks, tunfisk og sardiner;
- Oljefrø , som kastanjer, peanøtter, mandler, valnøtter;
- Ekstra jomfru olivenolje;
- Avokado ;
- Hele matvarer , som brun ris, fullkornsprakkere og pasta.
I tillegg er det også viktig å holde seg godt hydrert og prøve å spise hver 3.-4. Time, for å unngå store svingninger i blodsukkeret og dermed forhindre utbrudd av kriser.
Matvarer som gjør labyrintitt verre
Mat som gjør labyrintitt verre og derfor bør unngås, er:
- Sukker og søtsaker , som godteri, sjokolade, is og desserter;
- Hvite mel, som hvetemel, hvitt brød, kjeks og snacks;
- Sukkerholdige drikker , som brus og juice, hovedsakelig industrialiserte;
- Stimulerende drinker som kaffe, grønn te, svart te, matcha, mate te, mate og energidrikker;
- Stekt mat , som bakverk , snacks, coxinha;
- Behandlet kjøtt , som pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
- Salt og saltrik mat , som krydder i terninger eller i pulverform, øyeblikkelig nudler og frossen ferdigmat;
- Alkoholholdige drikker .
Salt øker trykket i øret, forverrer følelsen av svimmelhet, mens søtsaker og mel øker betennelsen og forårsaker store svingninger i blodsukkeret, som er blodsukker, og stimulerer labyrintitt. For å krydre maten, bør aromatiske urter som hvitløk, løk, basilikum, rosmarin og oregano foretrekkes. Se hvordan du bruker disse og andre urter til å krydre her.
For å utfylle behandlingen er det også vanlig at legen foreskriver medisiner som hjelper til med å behandle labyrintitt. Se de mest brukte midlene her.