Hibiscus te dietten hjelper deg med å gå ned i vekt fordi denne teen reduserer kroppens evne til å akkumulere fett. I tillegg lindrer hibiskuste te forstoppelse og reduserer væskeretensjon og reduserer hevelse. Se andre fordeler med Hibiscus.
For å gå ned i vekt med hibiscus te er det derfor nødvendig å drikke en kopp hibiscus te 30 minutter før måltider og følge et balansert kosthold, med få kalorier, som vist nedenfor.
Hibiscus te diett meny
Denne menyen er et eksempel på 3-dagers hibiscus te diett. Mengden å spise hver dag for å gå ned i vekt varierer med individets høyde og fysiske aktivitet, så en ernæringsfysiolog bør konsulteres for å finne ut hvor mye du skal spise.
Dag 1
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Frokost - granola med soyamelk og jordbær.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Lunsj - eggerøre med brun ris og ruccola, mais, gulrot og tomatsalat krydret med olje og eddik. Vannmelon til dessert.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Snack - skål med hvit ost og appelsinjuice.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Middag - grillet laks med poteter og kokt brokkoli krydret med olivenolje og sitronsaft. Til eple dessert.
Dag 2
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Frokost - fullkornsbrød med Minas ost og papaya juice.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Lunsj - grillet kalkunbiff med fullkornspasta og salat salat, rød pepper og agurk krydret med oregano og sitronsaft. Fersken til dessert.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Snack - yoghurt med lite fett og fruktsalat.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Middag - hake tilberedt med brun ris og kokt kål krydret med hvitløk, olivenolje og eddik. Til dessertpære.
Dag 3
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Frokost - yoghurt med lite fett, kiwi og müsli.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Lunsj - soyagryte med ris og agurk, ruccola og gulrotsalat, krydret med olivenolje og sitronsaft. Banan med kanel til dessert.
- Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Snack - ananasjuice og toast med kalkun skinke.
- Ta en kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før).
- Middag - grillet havabbor med kokte poteter og blomkål krydret med olje og eddik. Til mangodessert.
Hibiskuste skal gjøres med innsiden av blomsten, som skal tilsettes etter kokende vann. Det sikreste alternativet er å kjøpe hibiskus i helsekostbutikker eller supermarkeder, som også selger hibiskus i kapsler.
Se andre måter å bruke hibiskus på:
- Hibiscus te for å gå ned i vekt lett
- Hvordan ta hibiskus i vekttapskapsler